5、豆芽
豆芽也是驚蟄時(shí)節(jié)比較適合食用的蔬菜，經(jīng)過泡發(fā)之后，豆芽的蛋白質(zhì)和糖類物質(zhì)會(huì)有所下降，但是維生素、纖維素等含量會(huì)大大提高，適量食用有助于增強(qiáng)免疫能力。豆類中的維生素含量較低，但是經(jīng)過泡發(fā)之后維生素C的含量大大升高。
6、梨
驚蟄時(shí)節(jié)之后氣溫會(huì)快速回升，但是氣候還是比較干燥，此時(shí)身體容易因?yàn)槿鄙偎侄霈F(xiàn)口干口燥的情況，平時(shí)需要多喝水來補(bǔ)充水分，也可以適量吃梨子。
7、茼蒿
茼蒿吃起來非常嫩，而且口感很清香，而且茼蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，適量食用有助于開胃消食。
很多人不知道驚蟄是什么意思，驚蟄又名“啟蟄”，是反映自然生物節(jié)律變化的一個(gè)節(jié)氣，驚蟄節(jié)氣到來之后，氣溫有所回升、春雷乍動(dòng)、雨水增多，對(duì)于農(nóng)耕有非常重要的意義。
有古書上說“二月節(jié)、萬物出乎震，震為雷。故曰驚蟄”，意思就是說春季打雷之后，動(dòng)物因?yàn)槭艿襟@嚇而出走。其實(shí)雷聲對(duì)動(dòng)物的影響并不大，主要是因?yàn)闅鉁鼗厣?，它們才結(jié)束了冬眠，四處走動(dòng)。
結(jié)語：驚蟄時(shí)節(jié)的養(yǎng)生不僅要注意適當(dāng)保暖，還要注意飲食的健康，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、梨子、韭菜、芹菜等，適量食用這些蔬菜不僅能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于健康也有非常大的好處，平時(shí)要少吃一些油膩食物，以免造成消化不良。驚蟄過后，氣溫會(huì)明顯回升，動(dòng)物也會(huì)因此結(jié)束冬眠，到處走動(dòng)，呈現(xiàn)出萬物復(fù)蘇的景象。
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