3、午餐正常進食，沒有限制
午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物，和早餐一樣要細嚼慢咽。
有人為了減肥會節(jié)制午餐，餓了吃一堆零食，這只會對減肥造成反效果。
想要早點看到減肥成效，建議午餐吃常規(guī)的飯菜，可以米飯多一些，配菜少一些。
若要有效燃燒體內多馀的脂肪可以搭配一些綠色蔬菜等提高脂肪代謝和新陳代謝。
4、下午茶時間點心，放心食用
想吃零食的話，也可以。
不過為了防止吃太多，規(guī)定自己一天只吃一種，哪怕吃掉一整袋也沒關系。
特別想吃甜食的話，可以選擇種水果來吃。
香蕉沙拉
把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃!
冰冰酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前。
結語：看完本文，相信大家對香蕉什么時候吃好已經吃香蕉的注意事項都有了一定的了解和認識，其實吃香蕉雖然對身體有好處，也能幫助身體的腸胃蠕動，但是香蕉并不是吃越多就越好的，而也有很多的注意事項。
