中秋節(jié)養(yǎng)生 小心月餅成為肥胖因素

  雖然中秋節(jié)還沒有正式到來,但是月餅卻提前上市,不少人抱著嘗鮮的心理會購買月餅。月餅固然美味誘人,但卻是肥胖的“促熟劑”,稍有不慎便會給人體帶來肥胖和疾病。下面小編將和大家一同了解的便是有關(guān)于中秋養(yǎng)生的一些注意事項,以及月餅為何容易導(dǎo)致肥胖。

  月餅易致肥胖

  1.熱量高

  制作月餅的材料基本為淀粉、食用油、糖分、果仁或水果等,而這些都屬于高熱量食物,通常情況下一塊月餅的熱量需要慢跑1小時以上才能被消耗。

  所以,月餅看似不大,但是熱量高,食用后如果缺乏運動,恰好會造成身體的肥胖。

月餅易致肥胖

  2.膽固醇高

  不同月餅的用料也不同,而如果是蛋黃蓮蓉月餅,那么就需要小心其中含有的膽固醇過高了。通常一個蛋黃蓮蓉月餅中所含有的膽固醇量等于四個雞蛋,對于正常人群來說這樣的膽固醇含量已經(jīng)是極高了,非常容易造成肥胖。

  而對于高膽固醇、高血脂人群來說食用蛋黃蓮蓉月餅無異于雪上加霜,擊垮身體的健康甚至引起心血管疾病。

  3.油脂高

  參與過月餅制作的人都了解月餅皮的制作離不開油脂,不管是植物油還是豬油。甚至月餅餡的制作也添加了大量的油脂,高油脂除了易造成肥胖之外,還對心血管健康不利。

月餅皮的制作離不開油脂

  4.糖分高

  “甜”是月餅的特點,有營銷師分析一塊月餅中大約添加了6勺的糖粉,當(dāng)然糖的多少還受到月餅大小影響。糖分在體內(nèi)極容易被吸收利用轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?,?dāng)熱量無法及時消耗,那么便成為脂肪堆積起來。

  所以,中秋月餅固然香甜誘人,但是要控制攝入量以及根據(jù)自身疾病情況食用。

  結(jié)語:中秋吃月餅是傳統(tǒng)的習(xí)俗,象征著一家人的團聚。但是中秋月餅食用不對,食用過多,同樣也是對健康的威脅。因為月餅的熱量高、油脂高、糖分多、膽固醇高等,不僅是催肥人體的兇手,還是容易導(dǎo)致心血管疾病,所以在中秋時節(jié)要注意控制食用量。

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中秋節(jié)養(yǎng)生 月餅熱量高嗎 
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