20140808央視健康之路：矯瑋講體質(zhì)的好壞的表現(xiàn)

　　該視頻主要文字介紹：

　　體質(zhì)的好壞 強弱主要反映在哪些方面

　　體質(zhì)，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。簡要地說，體質(zhì)是指人體自身的質(zhì)量，體質(zhì)可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是選擇健身運動的依據(jù)。

　　"體質(zhì)"和"健康"的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質(zhì)卻千差萬別，對一個人的體質(zhì)強弱要從形態(tài)、功能、身體素質(zhì)、對環(huán)境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。

　　體質(zhì)的綜合評價指標

　　(1)身體形態(tài)發(fā)育水平

　　即體格、體型、姿勢、營養(yǎng)狀況及身體組成成分等。

　　(2)生理生化功能水平

　　即機體的新陳代謝功能及各系統(tǒng)、器官的工作效能。

　　(3)身體素質(zhì)和運動能力水平

　　即身體在運動中表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質(zhì)及走、跑，跳、投，攀等身體運動能力。

　　(4)心理發(fā)展狀態(tài)

　　包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。

　　(5)適應能力

　　例如對外界環(huán)境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。

　　影響體質(zhì)強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、體育鍛煉等有著密切的關(guān)系。

　　遺傳只對體質(zhì)的狀況和發(fā)展提供了可能性或前提條件，體質(zhì)的強弱則有賴于后天環(huán)境、營養(yǎng)、衛(wèi)生和身體鍛煉等因素。

　　因此，有計劃、有目的進行科學的鍛煉，又是增強體質(zhì)積極有效的手段。

　　本期嘉賓介紹