20140724央視健康之路：江澤飛講乳房脹痛怎么辦

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　江澤飛

　　男，軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院附屬醫(yī)院(北京307醫(yī)院)乳癌科主任， 中國抗癌協(xié)會腫瘤臨床化療專業(yè)委員會常務(wù)委員， 中國抗癌協(xié)會臨床腫瘤學(xué)協(xié)作中心(CSCO)常務(wù)委員，中國食品藥品監(jiān)督管理局(SFDA)新藥審評專家。

　　師從宋三泰主任醫(yī)師，1999-2001年曾在美國CITYOFHOPE國家醫(yī)學(xué)中心從事客座研究，回國后，致力于結(jié)合國內(nèi)臨床實際和國際新的治療理念，積極倡導(dǎo)科學(xué)和人文結(jié)合的現(xiàn)代乳癌治療新理念，提出絕經(jīng)前乳癌內(nèi)分泌治療新方案、激素非依賴性乳癌化療新理念和乳癌靶向治療新策略。獲軍隊醫(yī)療成果一等獎1項，軍隊醫(yī)療成果二等獎1項。承擔國家或省、部級科研課題共4項，近5年指導(dǎo)發(fā)表論文80多篇，參編書籍6部，國際、國內(nèi)學(xué)術(shù)會議大會報告60多次。

　　乳房脹痛怎么辦

　　盡管說一般的乳房脹痛不可怕，不必憂心忡忡。但還是挺不適，這樣做或許有所幫助。

　　1、改變飲食習(xí)慣

　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

　　2、經(jīng)常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

　　3、穿穩(wěn)固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

　　4、避免利尿劑

　　利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　5、不吃咸

　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤應(yīng)避免這類食物。

　　6、試用熱敷

　　熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

　　7、防止肥胖

　　對于過度肥胖的女性，減輕體重也將有助于緩解乳房脹痛。

　　8、用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　　9、攝取維生素

　　飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

　　10、遠離咖啡

　　咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　11、切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

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