20140208健康之路：程凱講緩解皮膚干燥的穴位

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認為，面部與全身的經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的聯(lián)系?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面而走空竅”的說法。

　　若以按摩手法刺激面部經(jīng)穴和皮膚組織，不僅可調(diào)節(jié)局部或全身的陰陽平衡、疏通經(jīng)絡(luò)，還可以加速身體代謝廢物的排出，從而達到補充體內(nèi)的水分和養(yǎng)分、改善氣血流通、潤澤皮膚的功效。

　　合谷穴、迎香穴為美容大穴，經(jīng)常按摩，可以改善面部血液循環(huán)，擁有健康好氣色。皮膚起皺脫皮伴有瘙癢癥狀時按摩曲池穴，可以活血清熱，改善癥狀。

　　如何按摩穴位緩解皮膚干燥

　　合谷穴

　　合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。取穴的方法簡單易學(xué)，將拇指、食指合攏，在肌肉的高處取穴;或是一手的拇指和食指張成90度角，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋對著虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

　　經(jīng)常按摩合谷穴，可使本穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。合谷穴的按摩方法有4種，分別為按法、揉法、一指禪推法、點法。

　　按法是將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動;揉法是將拇指指腹放在合谷穴上，作輕柔和緩地揉動;一指禪推法是把拇指指端放在合谷穴處，以腕關(guān)節(jié)擺動，帶動拇指作左右擺動;點法是把拇指指端按在合谷穴上，伸直拇指壓而點之。

　　雖然合谷穴的治療效果非同一般，但要注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給于較強的刺激，特別是孕婦一般禁止按摩合谷穴。

　　迎香穴

　　迎香穴別名沖陽穴，為手足陽明之會。位于鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中)。迎香穴為大腸經(jīng)諸穴的高穴位，大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽氣皆聚集于此。

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　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　男，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師;中國針灸學(xué)會腧穴專業(yè)委員會秘書長;中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會委員;世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會康復(fù)保健專業(yè)委員會常務(wù)理事;教育部2007年度新世紀優(yōu)秀人才支持計劃當選者;“程氏針灸”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目第四代傳承人(國醫(yī)大師、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)院士之孫);大誠中醫(yī)連鎖醫(yī)療機構(gòu)創(chuàng)建人。

　　從醫(yī)學(xué)的角度講，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán)，增強局部對天氣變化的適應(yīng)能力和對病邪的抗擊能力。

　　迎香穴的按摩方法有4種，其一：雙手拇指分別按于同側(cè)下頜部，中指分別按于同側(cè)迎香穴，其余三指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴部延順時針方向按摩36圈，再向逆時針按摩36圈，速度以每秒一圈為宜;其二：用食指指尖點壓按摩迎香穴，以左右方向點壓比較有效，點壓時間以每分鐘一次為宜;其三：用拇指外側(cè)沿笑紋及鼻翼兩側(cè)，做上下、呈三角形方向按摩，按摩時間以每分鐘一次為宜;其四：將食指指尖置于迎香穴，做旋轉(zhuǎn)揉搓，同時配合呼吸，鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向里、向下揉搓，按摩至皮膚微微發(fā)熱為宜。

　　曲池穴

　　曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，大腸與肺相表里，肺主皮毛，故本穴有疏散風熱、解表散邪之功，善解全身之表邪，具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表熱，還能清解里熱，具有清熱解毒、涼血祛風、消腫止痛之功效。

　　曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，取穴時，患者應(yīng)采用正坐側(cè)腕的取穴姿勢，曲肘，肘橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。

　　曲池穴的按摩方法可參照合谷穴的按摩方法。

　　穴位按摩時可涂抹適量的潤膚乳，按摩穴位位置準確時，穴位附近會有酸脹感向四周放射。按摩完后，會感覺到周身暖暖的，很舒暢。若能配合充足的睡眠和足夠的水份，第二天早上起來，你會發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚變得光澤水潤了。