20150915健康之路視頻：薛立功講頭痛的原因

　　日常生活中我們每個人都會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，往往都是因為一些傷風(fēng)感冒，過個一兩天就沒事了，如果幾天都不見好轉(zhuǎn)那么就就要引起重視了。那么究竟頭痛的原因是什么呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　頭痛的原因

　　1、體重

　　體重對痛疼也是有一定的影響的。

　　研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^痛的風(fēng)險高35%。

　　嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。

　　2、個性

　　還會和人的性格有一定的關(guān)系。

　　某些性格特點，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。

　　如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠離頭痛。

　　3、周末補覺

　　周末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”

　　4、不吃早飯

　　我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。

　　5、攝入過多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”

　　6、缺乏運動

　　瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

　　7、睡眠不足

　　一項大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。

　　8、不正確飲食

　　每個人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。

　　本期嘉賓介紹

　　薛立功

　　男，中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，現(xiàn)任中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所經(jīng)筋病研究室主任。倫敦應(yīng)用技術(shù)研究院研究員。

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