20160616健康之路節(jié)目：謝欲曉講遠離癡呆巧鍛煉(上)

　　老年癡呆癥是很多人都會出現(xiàn)的癥狀，為了進一步防治老年癡呆癥，我們能做的就是及早的預防，但是如何預防老年癡呆癥是一個問題，下面就跟小編一起來了解一下老年癡呆癥改如何預防吧?怎么樣才能遠離老年癡呆癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防老年癡呆癥的鍛煉方法

　　每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時，有助于刺激腦細胞，延緩神經(jīng)細胞退化進程，有效預防老年癡呆。

　　經(jīng)常做手指動作的頭腦體操(比如打麻將、下棋、書法、繪畫等)，可以促進大腦血液循環(huán)及增加腦細胞活動，還有助于保持和增強記憶功能，從而利于預防老年癡呆。

　　經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或核桃，或用雙手伸展握拳運動，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進血液循環(huán)良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化，可預防癡呆。

　　實施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運動，延緩腦動脈硬化，預防老年癡呆。

　　打太極拳，可增加神經(jīng)系統(tǒng)靈敏性，還可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動水平，從而預防老年癡呆。

　　多做左手運動，如試著用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用鼠標、轉(zhuǎn)動健身球、寫字等。這樣可使左右腦都能被充分訓練和使用，整個身體都處于靈活狀態(tài)，從而改善思維的敏捷程度，達到預防老年癡呆的效果。

　　本期嘉賓介紹