20160717健康之路節(jié)目：姜良鐸講如何祛濕

　　暑氣當令，大家常有悶熱的感覺，這實際上是體內有濕氣的表現(xiàn)，中醫(yī)稱為“濕邪”。那么濕氣該怎么去除呢?濕氣對人體又有哪些影響呢?讓我們去健康之路視頻里尋找答案吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　人體內的濕，大都由兩個方面造成的

　　第一是經絡不通。經絡不通，大都是因為過量食用垃圾食物。由于垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恒久食用，就會在體內形成積累，到了一定程度，我們體內就會形成垃圾聚積，障礙我們經絡的暢通。

　　第二是身體內陽氣不足。陽氣不足，多是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。同時，猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。

　　特別是炎熱的夏天，外界酷熱，大自然本是讓我們在這個季節(jié)蒸騰一下，出出汗，將體內的毒素以及垃圾代謝出來，但我們空調一吹，我們的自然代謝便已紊亂，長期以往，體內濕氣便日積月累。

　　“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，無法發(fā)揮作用。

　　生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實都跟濕邪、痰濕有關。

　　知道了濕氣是怎樣來的，就一定要明白濕氣重對我們的健康有什么樣的影響，只有明白了其中的利害，才能更好的預防和治療。

　　濕氣重對人體有什么影響

　　1、濕氣太重讓你眼腫舌大

　　濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

　　確認是否脾濕，準確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在春夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

　　2、濕氣太重讓你發(fā)胖

　　濕氣重癥狀：飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加;關節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛;下肢水腫。

　　濕氣重的人，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

　　祛濕首選紅豆薏米

　　熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或電，搞不好還會把水燒干，造成糊底。所以建議煮之前，預先用水泡上3小時。

　　薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。這湯看似簡單，功效可非同小可。

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

　　本期嘉賓介紹