20160716健康之路節(jié)目：姜良鐸講上火怎么解決

　　夏天，天氣炎熱，是容易生活的時候，大家都知道，生活也分很多種的，那么夏季上火該怎樣解決呢?吃什么去火呢?接下來就讓我們隨著健康之路視頻一起來看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　體內(nèi)潛伏五把火

　　夏季天氣燥熱，不少人都會出現(xiàn)眼睛干澀、牙齦腫痛、臉上長痘、口腔潰瘍等癥狀。這些外在表現(xiàn)其實是體內(nèi)“著火”的訊號，必須引起重視，及時對癥下藥。

　　胃火

　　夏季天氣炎熱，晝長夜短，人們?nèi)菀灼鹁邮Ф?、睡眠質(zhì)量欠佳。一些年輕人還喜歡在夜晚吃燒烤、喝啤酒，很容易導(dǎo)致胃陰不足、津液虧損，引發(fā)胃火。胃火有虛實之分，實火會導(dǎo)致舌苔黃厚，牙齦腫痛;虛火會導(dǎo)致口干舌燥。喝綠豆粥是降胃火的有效方法，冬瓜、西瓜、黃瓜等瓜類也對降胃火大有裨益。

　　心火

　　心火也有虛實兩種，實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒;虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干。降實火可用蘆根或帶芯的蓮子煮湯;降虛火可用金銀花泡水。

　　肝火

　　炎夏時節(jié)，人體容易外感火熱之邪而犯肝火。肝火分虛實，實火的上火時間比較長，要瀉火，先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水;虛火的上火時間比較短，可以吃甲魚，邊滋陰邊降火。

　　肺火

　　淋雨或受風寒容易導(dǎo)致肺火。夏季雨水多，如果淋雨后馬上進入空調(diào)房，或者渾身是汗時對著電扇或空調(diào)吹，就容易受風寒，引發(fā)肺火。肺火也有虛實之分，上實火的人往往痰多、氣喘;上虛火的人痰少，但痰中可能帶血絲，而且聲音嘶啞。要降實火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清熱解毒;要降虛火，可用百合、梨、冰糖燉水，滋陰潤燥。

　　腎火

　　腎火一般都是因虛導(dǎo)致的。主要表現(xiàn)是頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸、脫發(fā)等。夏季人體消耗大，容易導(dǎo)致虛火上炎，可以用“清補”的方法祛腎火，如吃甲魚、牡蠣、太子參等。

　　夏季吃什么下火快

　　1、西瓜

　　西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。

　　2、蘆薈

　　蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。常服蘆薈制品能使體液維持堿性，保持健康體質(zhì)。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。

　　3、蜂蜜

　　營養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點并不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難。另外，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用。

　　4、苦蕎麥

　　苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被專家稱為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”。

　　5、蓮子

　　夏天適宜養(yǎng)心，由于夏天心臟軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷，易悲傷血。蓮子芯的味道盡管對比苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

　　本期嘉賓介紹