20170502健康之路視頻：孫麗蘊(yùn)講白發(fā)變黑有門(mén)道

　　頭上有白頭發(fā)真的讓人很煩惱，但你知道嗎?其實(shí)長(zhǎng)白發(fā)的原因有很多，有時(shí)候還在暗示你的健康問(wèn)題。所以，不要覺(jué)得長(zhǎng)白發(fā)是因?yàn)槟憷狭?，及時(shí)關(guān)注健康，你才能遠(yuǎn)離白發(fā)，今天的健康之路視頻邀請(qǐng)了專(zhuān)家孫麗蘊(yùn)來(lái)為我們講解，一起看看她是怎么說(shuō)的。

　　該視頻主要文字介紹：

　　白發(fā)如何變黑發(fā)

　　1、要遠(yuǎn)離焦慮

　　如果天天的憂(yōu)愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng)，脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情，頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā)。

　　2、要洗頭及梳頭

　　秋天每周洗發(fā)好是2—3次，洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　3、睡眠要充足

　　足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的佳時(shí)期，特別是晚上十一點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)之間，如果在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到了充足的睡眠，就能使毛發(fā)正常新陳代謝。

　　4、要避免損害

　　染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來(lái)的溫度很高，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間。日常生活中，好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。

　　白發(fā)食療

　　九制黑豆

　　將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬(好九蒸九曬)，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用。

　　核桃烏發(fā)膏

　　大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆?，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)服用。

　　桑葚膏

　　鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮30分鐘，濾取煎液，然后加水再煮，并濾取煎液。將2次所得煎液合并，以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

　　芝麻桑葚膏

　　黑芝麻、鮮桑葚各250克，搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。

　　黑豆四味散

　　黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟;黑芝麻100克，何首烏150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

　　本期嘉賓介紹

　　孫麗蘊(yùn)

　　女，副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)痤瘡、過(guò)敏性皮膚病、銀屑病。長(zhǎng)期從事中醫(yī)皮膚科臨床醫(yī)療、教學(xué)和科研工作。作為主要完成人承擔(dān)及參與多項(xiàng)國(guó)家級(jí)和省部級(jí)課題;曾獲得中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)及北京市科委科學(xué)技術(shù)成果獎(jiǎng);在國(guó)家級(jí)核心期刊發(fā)表文章數(shù)十篇，參與主編了《衷中參西論治銀屑病》、《過(guò)敏性皮膚病合理用藥511問(wèn)》等六部著作;多次參加國(guó)內(nèi)國(guó)際會(huì)議。熱愛(ài)工作崗位，熱愛(ài)中醫(yī)皮膚病事業(yè)，對(duì)待業(yè)務(wù)精益求精，對(duì)待患者熱情周到，以解除病患之痛苦為己任。對(duì)皮膚科常見(jiàn)病、多發(fā)病及疑難急重癥的中西醫(yī)診斷與治療有較深入的體會(huì)，具備較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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