20170924健康之路視頻全集：郝萬山講順時養(yǎng)出健康來·秋三

　　中醫(yī)中有句話叫作肺為嬌臟，嬌嫩、不耐寒熱，容易受到外來致病因素的侵犯。你知道在生活中我們應(yīng)該如何保養(yǎng)肺部嗎，肺部受傷的表現(xiàn)有哪些呢，其實在秋天適合滋養(yǎng)肺部健康了，下面就隨著健康之路視頻全集特邀專家郝萬山來為大家講解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　肺受傷的表現(xiàn)

　　肺受傷害之后會導致肺氣不足。如果肺氣虛的話，就會出現(xiàn)全身正氣不足的現(xiàn)象。

　　肺氣足不足，一試就知道

　　水中練習憋氣，一個成年人如果憋30秒以上，就說明肺氣沒有什么大問題;如果憋的時間不能超過10秒，那就要到醫(yī)院檢查一下肺功能了。

　　補肺小妙招

　　1、補肺氣代茶飲

　　2、拍打肺經(jīng)穴位活躍肺氣

　　3、補肺氣美食

　　松子可以直接吃，也可以配在餐里吃。

　　百合具有潤肺、補肺氣的作用，可以在熬粥、做菜時使用。

　　白果具有入肺、潤肺、化痰、補肺氣的作用。但是生白果有一點小毒，所以用的時候一定要做熟了吃。

　　紅酒燴鴨脯

　　養(yǎng)肺先養(yǎng)“心”

　　秋天養(yǎng)肺氣重要的莫過于養(yǎng)心、調(diào)控情緒。

　　人在悲傷時氣會上逆，而肺本身是主收主降的。所以悲傷情緒違背了肺的正常生理功能，日久必致肺氣耗傷。

　　肺氣耗傷表現(xiàn)出來的癥狀為面色煞白、沒有血色、神疲體倦。所以要想養(yǎng)好肺，必須學會排遣悲傷的情緒，千萬不能悲傷過度。

　　腹式呼吸緩解不良情緒，哭也是一種調(diào)控情緒的方法

　　哭不是轉(zhuǎn)移法，而是宣泄法。當你特別悲傷、郁悶的時候，體內(nèi)就會產(chǎn)生一種有毒的黏性蛋白，這種有毒的黏性蛋白只有通過眼淚才能排出。

　　本期嘉賓介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學院。現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學教授、主任醫(yī)師、博士研究生導師。

　　為國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會秘書組成員、中國老教授協(xié)會邊緣科學專業(yè)委員會副主任委員、中華中醫(yī)藥學會仲景學說專業(yè)委員會委員、中國音樂治療學會常務(wù)理事。

　　馬來西亞檳城中醫(yī)學院終身客座教授、捷克中醫(yī)學院永久客座教授。

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