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本期嘉賓介紹
男，主任醫(yī)師，大眼科主任。濟(jì)南市專(zhuān)業(yè)角膜病、白內(nèi)障專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)帶頭人，濟(jì)南市青年學(xué)術(shù)帶頭人，濟(jì)南市醫(yī)學(xué)會(huì)眼科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，濟(jì)南市康復(fù)中副主任，從事眼科臨床工作近30年，先后開(kāi)展了國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的眼科手術(shù)及新技術(shù)10余項(xiàng)，擅長(zhǎng)于白內(nèi)障、角膜病的診治，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，技術(shù)精湛，是濟(jì)南市第二人民醫(yī)院白內(nèi)障治療中心的副主任。
曾獲省、市科技進(jìn)步獎(jiǎng)。96年榮獲濟(jì)南市衛(wèi)生系統(tǒng)優(yōu)秀青年專(zhuān)業(yè)人才稱(chēng)號(hào)，被評(píng)為濟(jì)南市青年學(xué)術(shù)專(zhuān)業(yè)帶頭人。
曾多次在國(guó)家級(jí)和省級(jí)刊物上發(fā)表文章。2005年赴德國(guó)學(xué)習(xí)交流一年，手術(shù)技巧得到國(guó)外專(zhuān)家的認(rèn)可，并取得了德國(guó)醫(yī)師執(zhí)照及行醫(yī)上崗許可證，先后參加與完成科研課題5項(xiàng)，分別獲省級(jí)可進(jìn)進(jìn)步但等獎(jiǎng)一項(xiàng)，市科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)1項(xiàng)，市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)3項(xiàng)。
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秋季干燥眼睛不適怎么辦
酷熱的夜晚開(kāi)始慢慢變得涼爽?？崾顫u行漸遠(yuǎn)，天高云淡的秋天已在眼前。然而，縱秋天萬(wàn)般美，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，也是個(gè)惱人的季節(jié)。
眾所周知，我們的眼睛是比較敏感的器官，在秋季干燥的來(lái)臨下，眼睛容易出現(xiàn)一些不適癥狀。
愛(ài)美的人都知道，干燥的氣候稍不注意就很容易出現(xiàn)眼睛干澀、眼紋，除了用潤(rùn)眼液、眼霜及時(shí)緩解外，還需要均衡健康的飲食。
明亮雙眸需要養(yǎng)肝
秋季是養(yǎng)肝潤(rùn)肺的大好時(shí)節(jié)，中醫(yī)學(xué)博大精深，很早就發(fā)現(xiàn)了肝臟和眼睛“肝開(kāi)竅于目”的密切關(guān)系，到了秋天這個(gè)天干氣燥的季節(jié)，自然少不了養(yǎng)肝補(bǔ)肝，滋養(yǎng)明眸。
中醫(yī)根據(jù)滋補(bǔ)者的不同體質(zhì)開(kāi)具針對(duì)性的藥方進(jìn)行調(diào)理，藥材的搭配和每味藥的劑量都不盡相同。
而每日的飲食，除了少食用辛辣油膩的食物之外，蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤(rùn)燥的蔬菜不妨多吃一些。
除此之外，柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養(yǎng)肝水果。
少吃甜品有助視力健康
據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，甜品在人體新陳代謝等反應(yīng)中需要消耗大量的維生素B，使得人體維生素B缺乏影響視力健康。
所以在本來(lái)就干燥的秋季，本來(lái)就要大量補(bǔ)充維生素B的季節(jié)，為了對(duì)眼睛好，建議少吃甜品，多吃水果、胡蘿卜、粗糧等對(duì)眼睛好的食物。
含鈣質(zhì)食物能消除眼睛緊張
富含鈣質(zhì)食物具有能消除眼睛緊張的作用。豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。
燒排骨湯、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量，每天2杯奶能保證鈣的攝入。
此外，菊花枸杞茶也能達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)目的效果，平日里應(yīng)多做眼保健操來(lái)緩解眼周血液循環(huán)。
除了均衡健康的飲食之外，還要注意改變不良的生活習(xí)慣。
我們都知道，現(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大，長(zhǎng)時(shí)間用眼勢(shì)必會(huì)造成雙眸的干澀和不適，特別是秋季來(lái)臨，加之干燥的氣候環(huán)境，眼睛的病癥就會(huì)日益加劇。所以要盡量避免過(guò)度用眼，保證眼睛得到充分休息。
還有很多女生為了擁有明亮炫目的電眼都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間佩戴“美瞳”(彩色隱形眼鏡)，殊不知長(zhǎng)時(shí)間的佩戴該類(lèi)產(chǎn)品也會(huì)導(dǎo)致眼部的各種不適。
眼科專(zhuān)家表示，隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品會(huì)抽調(diào)眼球表面的水分進(jìn)行保濕，不宜長(zhǎng)時(shí)間佩戴，否則就會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀等狀況。所以當(dāng)秋季來(lái)臨，愛(ài)美的女生們要學(xué)會(huì)適度和“美瞳”說(shuō)拜拜。
天氣變化就和月亮有陰晴圓缺一樣平常，面對(duì)外來(lái)的不可抗力，我們所能做的就是積極有效的應(yīng)對(duì)它。
貼士
遠(yuǎn)離干眼，重在預(yù)防
彭娟提醒，在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)處理得好，對(duì)眼睛有很大的好處。
給空氣加濕：長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)，會(huì)加速淚液的蒸發(fā)，時(shí)間久了自然會(huì)引起眼干等癥狀。建議可以使用加濕器，增加身體周?chē)目諝鉂穸取?/p>
注意清潔：空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲(chóng)等大大增加了過(guò)敏性結(jié)膜炎的發(fā)生。因此應(yīng)該注意常駐環(huán)境的清潔，比如說(shuō)空調(diào)要定期清洗，尤其是出風(fēng)口和濾網(wǎng)能一周清潔一次好。另外枕套、枕芯等床上用具無(wú)論內(nèi)外都建議定期清洗和晾曬，許多人只注重枕套的更換，尤其枕芯更是塵螨易生的地方，建議一兩年就換新的枕芯。
熱敷：用熱毛巾敷眼10分鐘后結(jié)合正確的眼瞼按摩可以改善眼干的癥狀。熱敷一方面可以促進(jìn)淚液的分泌，另一方面也可以促進(jìn)瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
飲食合理：老年人一定要注意調(diào)節(jié)飲食，過(guò)甜、高油高脂等飲食會(huì)導(dǎo)致瞼板腺功能障礙。多吃魚(yú)類(lèi)、蔬菜和水果，尤其是含有歐米伽3比較多的深海魚(yú)，對(duì)瞼板腺功能的調(diào)節(jié)有好處。另外，年輕人也少吃煎炸油膩或者過(guò)咸的食物，否則會(huì)導(dǎo)致或者加重結(jié)膜炎等眼部疾病。
