平衡木運(yùn)動(dòng)正象它的名字那樣，需要平衡能力。運(yùn)動(dòng)員要在一根高出地面1.2米，表面寬度約10厘米的橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動(dòng)作。
身體姿態(tài)與身體控制是重要的，平衡木上的許多動(dòng)作與自由體操動(dòng)作相似，但難度正越來(lái)越大。
運(yùn)動(dòng)員也是從一塊跳板上平衡木，在75-90秒時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作并下平衡木。平衡木動(dòng)作也要求連貫。用時(shí)不足或超時(shí)、搖擺、中途落地、停頓等都會(huì)被扣分。
由于運(yùn)動(dòng)員不斷增加動(dòng)作難度，平衡木比賽變得越來(lái) 越精彩。
1972年，Olga Korbut第一次在奧運(yùn)會(huì)平衡木比賽中做后空翻時(shí)，有人曾試圖禁止后空翻在平衡木中被使用，因?yàn)樘ｋU(xiǎn)。幸而這沒有被實(shí)施，所以今天我們才看到了越來(lái)越精彩的平衡木比賽或表演。
動(dòng)作
成套動(dòng)作從雙腳離開踏板或墊子時(shí)開始計(jì)算。不允許在踏板下加入支撐物。
當(dāng)選手第一次助跑沒有接觸到踏板/器械時(shí)，允許選手進(jìn)行第二次助跑完成上法。在第二次助跑后選手如果依然沒有成功完成上法，則選手必須直接上到器械上開始完成成套。上法(沒有出現(xiàn)在難度表中)失誤會(huì)直接扣除編排分，但如果選手之前都沒有接觸倒踏板或器械，則不追加扣分。
計(jì)時(shí)
成套動(dòng)作完成時(shí)間不得超過(guò)90秒。
成套難度計(jì)算從選手身體離開踏板或墊子計(jì)時(shí)開始。當(dāng)選手完成木上動(dòng)作后，到選手通過(guò)下法(或無(wú)下法)接觸倒體操墊為止，計(jì)時(shí)結(jié)束。
在選手完成動(dòng)作到80秒時(shí)，會(huì)給出一個(gè)提示信號(hào)。當(dāng)?shù)揭?guī)定完成動(dòng)作的后時(shí)間(90秒)，會(huì)給出第二次信號(hào)。
如果在第二次信號(hào)鳴響時(shí)完成下法并落地，不扣分。
如果在第二次信號(hào)鳴響結(jié)束后完成下法并落地，會(huì)扣除一個(gè)超時(shí)分(罰分)，但裁判在計(jì)算成套難度價(jià)值時(shí)需把下法算入。
罰分
超出規(guī)定時(shí)間0-2秒，扣0.1。
超出規(guī)定時(shí)間2秒以上，扣0.3。
規(guī)定時(shí)間外(90秒后)完成的動(dòng)作可以被A組裁判認(rèn)可并由B組裁判進(jìn)行評(píng)分。
計(jì)時(shí)員將選手超出規(guī)定時(shí)間的情況通過(guò)書面報(bào)告的形式提交給器械裁判主席，并由他從后得分中扣除。
