平衡木運動正象它的名字那樣，需要平衡能力。運動員要在一根高出地面1.2米，表面寬度約10厘米的橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。
身體姿態(tài)與身體控制是重要的，平衡木上的許多動作與自由體操動作相似，但難度正越來越大。
運動員也是從一塊跳板上平衡木，在75-90秒時間內(nèi)完成動作并下平衡木。平衡木動作也要求連貫。用時不足或超時、搖擺、中途落地、停頓等都會被扣分。
由于運動員不斷增加動作難度，平衡木比賽變得越來 越精彩。
1972年，Olga Korbut第一次在奧運會平衡木比賽中做后空翻時，有人曾試圖禁止后空翻在平衡木中被使用，因為太危險。幸而這沒有被實施，所以今天我們才看到了越來越精彩的平衡木比賽或表演。
動作
成套動作從雙腳離開踏板或墊子時開始計算。不允許在踏板下加入支撐物。
當選手第一次助跑沒有接觸到踏板/器械時，允許選手進行第二次助跑完成上法。在第二次助跑后選手如果依然沒有成功完成上法，則選手必須直接上到器械上開始完成成套。上法(沒有出現(xiàn)在難度表中)失誤會直接扣除編排分，但如果選手之前都沒有接觸倒踏板或器械，則不追加扣分。
計時
成套動作完成時間不得超過90秒。
成套難度計算從選手身體離開踏板或墊子計時開始。當選手完成木上動作后，到選手通過下法(或無下法)接觸倒體操墊為止，計時結(jié)束。
在選手完成動作到80秒時，會給出一個提示信號。當?shù)揭?guī)定完成動作的后時間(90秒)，會給出第二次信號。
如果在第二次信號鳴響時完成下法并落地，不扣分。
如果在第二次信號鳴響結(jié)束后完成下法并落地，會扣除一個超時分(罰分)，但裁判在計算成套難度價值時需把下法算入。
罰分
超出規(guī)定時間0-2秒，扣0.1。
超出規(guī)定時間2秒以上，扣0.3。
規(guī)定時間外(90秒后)完成的動作可以被A組裁判認可并由B組裁判進行評分。
計時員將選手超出規(guī)定時間的情況通過書面報告的形式提交給器械裁判主席，并由他從后得分中扣除。
