競(jìng)技體操之單杠
男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一。1896年,單杠(horizontal bar)被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。現(xiàn)代比賽用單杠由一直徑 2.8 厘米的鐵制橫杠固定在兩根支柱上,兩端用鋼索固定,橫杠離地面 2.55 米 。
單杠成套動(dòng)作全 部由擺動(dòng)動(dòng)作組成,不能停頓。動(dòng)作包括向前、向后大回環(huán),各種換握、騰身回環(huán),各種轉(zhuǎn)體、扭臂握以及飛行動(dòng)作。杠長(zhǎng)2.4米,直徑2.8厘米,高2.55~2.75米。橫杠兩端分別固定在支柱上。1896年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。
單杠高2.55米。
單杠整套動(dòng)作都是由擺動(dòng)動(dòng)作組成,以各種握法不間斷地完成動(dòng)作,它包括大回環(huán)、近杠動(dòng)作、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動(dòng)作。
允許有兩次過(guò)杠下垂面的單臂擺動(dòng)動(dòng)作。單杠要求有一定難度的騰空動(dòng)作等特殊要求。
單杠項(xiàng)目經(jīng)常被安排在體操比賽的后進(jìn)行,因?yàn)殡p杠是具觀賞性的項(xiàng)目,通常也是觀眾喜歡的。同時(shí)單杠也是危險(xiǎn)的,因?yàn)橐惶讍胃軇?dòng)作幾乎全部是不停頓的回環(huán)動(dòng)作,并且至少要有一次雙手離杠(然后重新抓杠)的動(dòng)作,至少一次背部朝向單杠的動(dòng)作,至少一次轉(zhuǎn)體動(dòng)作。
單杠的握杠方式很重要,共三種:正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)、交叉握(一只手正握,一只手反握)。采用什么握法由不同的動(dòng)作方向而定。不管采用哪種握法,重要的一點(diǎn)是:大拇指必須指向你移動(dòng)的方向。否則回環(huán)時(shí)很容易因抓不牢單杠而落地。例如,前回環(huán)時(shí)應(yīng)正握,拇指指向前;后回環(huán)時(shí)應(yīng)反握,拇指指向后。
單杠單杠的下法同樣是精彩的部分之一。很多運(yùn)動(dòng)員可以騰空至近四米的高度,同時(shí)做一些令人眼花繚亂的空翻、轉(zhuǎn)體等,后穩(wěn)穩(wěn)地落地。
1896年,單杠被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目,在技術(shù)上得到了迅速的發(fā)展。20世紀(jì)30年代,各種大回環(huán)和轉(zhuǎn)體動(dòng)作已非常普遍,并出現(xiàn)了扭臂握大回環(huán)、后空翻兩周下和振浪分腿下等新動(dòng)作。
50年代初,出現(xiàn)了分腿支撐后回環(huán)成手倒立和騰越類動(dòng)作。在1958年第14屆世界體操錦標(biāo)賽上,日本運(yùn)動(dòng)員小野喬首先做了向前大回環(huán)轉(zhuǎn)體360 °,接一手扭臂握一手反握大回環(huán)再轉(zhuǎn)體360°,接后擺轉(zhuǎn)體360°成懸垂這樣復(fù)雜的連接。
在下法上也出現(xiàn)了空翻轉(zhuǎn)體類動(dòng)作。60年代中期,出現(xiàn)了高屈體騰越動(dòng)作,并且大大減少了連接動(dòng)作中間的大回環(huán),使成套動(dòng)作的編排更加緊湊精采。
1972年在慕尼黑奧運(yùn)會(huì)上,日本運(yùn)動(dòng)員冢原光男以團(tuán)身后空翻轉(zhuǎn)體180°接團(tuán)身前空翻轉(zhuǎn)體 180°下這一動(dòng)作,奪得了單杠比賽的金牌,這一嶄新的復(fù)合空翻類動(dòng)作的出現(xiàn),開辟了體操運(yùn)動(dòng)新的技術(shù)領(lǐng)域。
70年代中期和末期,一些脫手再握動(dòng)作發(fā)展為空翻再握杠動(dòng)作。向后大回環(huán)前擺,向后分腿騰越成懸垂和后空翻 3周下也出現(xiàn)了
70年代末期,隨著護(hù)掌的改進(jìn),單臂大回環(huán)出現(xiàn),單杠技術(shù)的發(fā)展更加日新月異。
正式比賽用的單杠有具體規(guī)格要求。
教學(xué)訓(xùn)練用的單杠可有各種類型和規(guī)格:有木質(zhì)半固定式單杠,杠高1200~2600毫米,可自由升降,木柱埋入地下不少于1000毫米;
有聯(lián)合固定式(或半固定式)單杠,幾副單杠作為一組,有的全組單杠高度相同,有的是依次增高。
單杠運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技體操中驚險(xiǎn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,基本動(dòng)作有擺動(dòng)、屈伸、回環(huán)、轉(zhuǎn)體、騰越、空翻等,可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志,對(duì)改善人們?cè)诓煌臻g判斷方位的能力,提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有較好的作用。