如何減肥 淋巴按摩塑造完美身材(3)

  4、葛根瘦肉粥

  做法

  瘦肉切絲腌制,葛根一塊,白糖適量。將菎根擇凈切小塊,放入鍋中,加清水適量,加大米煮粥,一定要煮得夠久,把葛根煮得綿綿的才好吃,好放入瘦肉煮10分鐘,加上糖就可以了,甜甜的味道,很美味。

  功效

  這款食譜具有非常不錯的減肥功效,同時還能夠幫助女性豐胸。當然,如果你想要獲得更好的減肥效果的話,可以選擇不加肉。這款食譜即便沒有肉,味道也非常的不錯哦!至于豐胸的效果,則主要就是因為葛根,所以并不會受到影響。

  5、姜蔥雞肉粥

  做法

  姜蔥切絲,肌肉切絲,好加少許白酒腌制,味道更香,腌制,同樣先煮好白粥,加雞肉煮15分鐘,加切好的姜蔥絲。

  功效

  姜蔥可以暖胃暖身,雞肉的能量也很低,是冬天減肥的一道好粥。

  6、蕓豆紅豆粥

  做法

  將米和紅豆分別洗凈,放入鍋中,加水用中小火熬煮20分鐘,沸騰后轉至小火,讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發(fā)后,加入蕓豆,同時用食鹽調味,繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。

  功效

  紅豆能夠提高體內脂肪分解的效率,蕓豆能一直體內對糖質食物的吸收,是碳水化合物的克星。

  7、海帶蘿卜湯

  推薦理由

  凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化的人群,可吃蘿卜消積滯及清理腸胃。

  原料

  山楂10個,海帶100克,桂花10克,姜5片,蘿卜300克。

  做法

  把蘿卜削皮切成小塊,鍋中的1500毫升水大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片,待水再度滾時轉成小火,直到蘿卜、海帶煮熟爛,后加入用紗布包著的其他原料,再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥點心食用。

  結語:每個女性都希望自己能夠擁有完美的身材,所以會去嘗試各種減肥方法。不過只有正確的方法才能帶來良好的減肥效果哦!上述小編介紹的這些減肥瘦身的方法,都是非常有效的,一定能夠幫助到大家。大家在自己減肥瘦身的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!

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