秋葵是我們生活中經(jīng)常吃的食物，不僅非常美味而且營養(yǎng)價值極其豐富，經(jīng)常吃對我們的健康是非常有利的。那么日常生活中秋葵的功效有哪些呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生全集節(jié)目馬莉?qū)＜乙黄饋砜纯窗?
該視頻主要文字介紹：
秋葵的功效
助消化，護(hù)腸胃
秋葵是非常好的食物，生活中可以經(jīng)常吃，有著非常好的助消化，護(hù)腸胃的作用，能有效促進(jìn)腸胃蠕動。
降血脂
黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預(yù)防心血管病。
耐缺氧
可提高耐缺氧能力。
保護(hù)肝臟
黃秋葵含有豐富的果膠以及多糖，對于保護(hù)我們的肝臟健康是非常有利的，對于便秘還有一定的防治作用。
防腸癌
黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
補鈣
黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的鈣源。
減肥
黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物。
延緩衰老
經(jīng)常吃秋葵還能延緩我們的衰老，非常適合愛美女性的食用，而且對健康也是非常有幫助的。
黃酮含量為2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。
補腎
黃秋葵又叫羊角豆，美國人稱其為“植物偉哥”，可見它的補腎功效。
可以讓男人的精力、體力全面提升，這絕不等同于普通的補腎。補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的佳方法。
去疲勞
對青壯年和運動員而言，經(jīng)常食用，可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力，當(dāng)然這對所有人群均有此效果。
本期嘉賓介紹
馬莉
女，上海岳陽醫(yī)院營養(yǎng)科。
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