隨著生活的提高，人們?cè)絹?lái)越注重身體的保養(yǎng)了，特別是滋陰補(bǔ)腎，腎是人體重要的器官，腎虛的話，人會(huì)感覺(jué)乏力，力不從心。那么關(guān)于滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些你們知道嗎?生活中的補(bǔ)腎粥和滋陰補(bǔ)腎的湯都有那些呢?今天我們就有一起來(lái)談?wù)勆钪谐允裁纯梢宰剃幯a(bǔ)腎吧!
目錄
1、滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些 2、滋陰補(bǔ)腎的中藥
5、滋陰補(bǔ)腎湯的做法 6、滋陰補(bǔ)腎的粥有哪些
滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些
目前很多男性都是家庭的支撐梁，男性的健康問(wèn)題也是家庭里關(guān)心的事情了，但是很多男性朋友都出現(xiàn)了腎虛的狀況，表現(xiàn)為力不從心!那么吃什么可以滋陰補(bǔ)腎呢?下面是生活中集中滋陰補(bǔ)腎的食物。
1、鴨肉
是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者為適用。
2、豬肉皮
有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
3、牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚(yú)
能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎。《本草從新》里說(shuō)，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開(kāi)胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、桑葚
有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者適合。
8、枸杞
有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
