養(yǎng)生常識 男人如何養(yǎng)生保健(15)

  誤區(qū)七:喝冰啤酒解暑

  啤酒以大麥芽為原料,經(jīng)過糖化、酵母發(fā)酵后釀制而成,其成分并不能清熱解暑,只是經(jīng)冰凍后的飲落肚帶來一種清涼的感覺,讓人誤以為可以解暑。其實,冰啤酒并不能解暑,反而會損傷脾胃陽氣,導(dǎo)致水濕運化失常,出現(xiàn)上腹不適、納呆、乏力、腹瀉等胃腸道癥狀。而且酒性本為濕熱,飲酒過度容易釀生濕熱,也可導(dǎo)致納呆、大便溏瀉不爽、尿黃、口苦口臭、舌苔厚膩等脾胃功能失和癥狀。故夏天通過冰啤酒解暑消渴的做法只是圖一時之快,解決不了根本問題。  誤區(qū)八:冷水泡腳舒服

  說起用熱水洗腳,很多市民覺得那是冬季做的事兒,夏季用涼水洗腳舒服,全身清涼。但實際上,人體腳底的汗腺較發(fā)達,夏天出汗多,用涼水洗腳,會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞。經(jīng)常這樣做,不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導(dǎo)致排汗機能障礙。夏季暑多夾濕,脾怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣旺盛,用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體臟腑機能,有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。

  誤區(qū)九:戴太陽鏡顏色過深或過淺

  太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷,但如鏡片顏色過深,會因視物不清而影響視力;如鏡片顏色過淺,紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此,夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片,不但可抵御紫外線,而且視物清晰度佳,透視外界物體顏色變化也小。


  誤區(qū)十:出汗后用冷水或冷毛巾擦

  已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦,應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿?。因為皮膚受到冷的刺激,毛孔會緊閉,毛細(xì)血管也會收縮,體內(nèi)積熱散發(fā)不出來,此時人體會產(chǎn)生煩熱的感覺。若用溫?zé)崴?,皮膚表面受到熱的刺激,毛孔可迅速張開,毛細(xì)血管隨之?dāng)U張,熱量就會更多更快地散發(fā)出來,人體很快就會感到?jīng)鏊孢m。

  誤區(qū)十一:運動后大量喝水

  暑天運動必然會大量出汗。如果運動時間稍長,人體失水較多,必然會感到口干舌燥。有的人運動后便大量飲水,一是覺得痛快,二是覺得大量飲水才能盡快補充身體需要,使體液平衡。實際上這種做法是不對的。人在運動時,體內(nèi)大量血液存留在四肢肌肉中。如果運動后馬上大量飲水,勢必會使胃腸道部分血管急劇收縮,吸收能力減弱,且使人感到胃部沉重悶脹,妨礙膈肌的活動,影響正常的呼吸。因此,夏日運動后應(yīng)適量補充點水,特別是鹽水,不要快速大量飲水。

  男人夏季養(yǎng)生尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣,這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴(yán)重的。諺語有“避風(fēng)如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣,均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。

  結(jié)語:養(yǎng)生已經(jīng)成為男人的必修課,相信看完上文你一定對養(yǎng)生知識牢記在心,記住只是第一步,按部就班堅持下去才是王道,當(dāng)然要注意一些誤區(qū)哦,否則得不償失!大家在享受養(yǎng)生的同時不要忘記分享哦!

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