冷敷脖頸
用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。
雞蛋茶
取新鮮雞蛋一只,磕到飯碗里打成雞蛋液,燒一些滾燙的開(kāi)水,澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒,加少許白糖和香油,趁熱喝下這就是傳說(shuō)中的雞蛋茶。
聲音沙啞失聲是那些需要長(zhǎng)時(shí)間講話或不正確使用喉嚨的人,時(shí)常碰到的困擾。
如果持續(xù)沙啞超過(guò)兩周以上,好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。
一般而言,禁聲休息是治療聲音沙啞的佳方法,至于聲帶長(zhǎng)繭也并非一定要開(kāi)刀,可先做語(yǔ)言治療,當(dāng)結(jié)節(jié)過(guò)大或語(yǔ)言治療無(wú)效時(shí),才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)。
日常生活上保護(hù)嗓音的妙方
1、限制工作之外的說(shuō)話時(shí)間,減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。
2、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話,善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。
3、說(shuō)話速度要慢,說(shuō)話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長(zhǎng)。
4、說(shuō)話音調(diào)不宜太低或過(guò)高,而且每一句話的重音不要放前綴。
5、悄悄話是不正確的說(shuō)話方式。
6、長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí),應(yīng)多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤(rùn)。
7、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
8、不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
9、 應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。
10、 充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。
11、適當(dāng)之運(yùn)動(dòng),常保持心情愉快與放松。