怎么預防嗓子干
1、開窗通風
冬天天氣寒冷，許多家庭門窗緊閉，導致空氣不流通，室內(nèi)外溫差大，極易滋生細菌，所以保 護嗓子首先要注意開窗通風，使空氣得以流通，其次要保持室內(nèi)衛(wèi)生，不要把有刺激性氣味的物品 和污水污物留在室內(nèi)，防止細菌滋生。
2、適當運動
冬天雖然寒冷，但也不能一味呆在家里，經(jīng)常到室外走走，活動一下身體能夠增強抵抗力，還能降低空調(diào)、暖氣的不良影響。
3、經(jīng)常補水
不管是使用空調(diào)、暖氣還是晚上使用電熱毯都會使人身體內(nèi)的水分大量蒸發(fā)，尤其是經(jīng)常使用電熱毯的人水分流失更快，除了適當?shù)厥褂眠@些取暖用品之外，我們還要多喝水，多喝粥，多吃富含維生素的蔬菜水果。
4、口腔清潔
口腔容易滋生細菌，防止咽喉細菌感染，飯后漱口，早晚刷牙的習慣一定要堅持。
5、就醫(yī)消炎
嗓子干癢咳嗽大多是咽喉炎的癥狀，癥狀比較嚴重的朋友建議及早就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下服用適當?shù)南姿幬镞M行治療。
6、出行戴好口罩
入冬以來，霧霾當?shù)?，使環(huán)境空氣流通都變差，空氣中懸浮的顆粒、塵埃等容易被人吸入，導致咽喉不適，引起干癢，因此盡量少出門，如果要出行，記得戴口罩。
7、保暖工作要做好
冬季寒冷干燥，人們出行時一定要做好保暖工作。不要為了一時的漂亮忽視了保暖的重要性導致感冒，從而在引起咽喉不適，這樣就得不償失了，因此一定要注意要多穿衣。
8、飲食要清淡
冬天一來，火鍋等辛辣的食物就成了人們經(jīng)常吃的食物，因此嗓子也就遭了秧，因此不要過度吃辛辣的食物，吃飯清淡一點不但對嗓子有很好的保護，還對身體健康有幫助。
