怎樣增強免疫力 男人免疫力暴增的秘訣

  現在天氣寒冷,男人們平時又都忙著工作,不注重自己的身體健康,讓自己的免疫力越來越差。那么男人該怎樣增強免疫力呢?增加免疫力的食物又有哪些呢?不要著急,接下來就跟著小編一起文章中看一看男人免疫力低下怎么辦吧!

  目錄

  1、男人免疫力下降的原因 2、男人免疫力低下的表現

  3、增強男人免疫力的食物 4、增強男人免疫力的食譜

  5、增強免疫力的守則 6、提高男人免疫力偏方

  7、提高男人免疫力的按摩方法 8、提高男人免疫力的習慣

  男人免疫力下降的原因

  “精神壓力大、疾病患病率高,平均壽命比女性低”、“男性的衰老年齡提前,40歲左右就有人已經出現了更年期癥狀”、“45至55歲為男性死亡高危期,20%男性從不鍛煉”……通過這些不同機構發(fā)布的數字,我們可以看到中年男性身體的脆弱之處。

  另一項統(tǒng)計結果表明,我國中年男性罹患重病的概率比女性高2-3倍。

  為什么中年男性是“疾病重災戶”呢?醫(yī)學專家指出,中年男性持續(xù)過度疲勞、長期睡眠不佳后果嚴重,同時男性因為諱疾忌醫(yī),不愿意主動就診,也是造成多種疾病發(fā)作的催化劑。

  “堅強”、“剛毅”的外表卻讓中年男性暗自忍受著頭昏、頭痛、慢性咽喉炎、頸部和腋窩淋巴結腫痛、肌肉酸痛、多發(fā)性關節(jié)疼痛等健康問題。

  不管是壓力持續(xù)過大,還是睡眠長期不佳,這些問題直指一個對象,就是中年男性的免疫力。

  醫(yī)學專家介紹,人體的免疫力是身體抵御疾病的屏障,一般情況下也可以叫抵抗力,就是身體在受到外來的侵害,如細菌、病毒入侵人體時,身體抵抗外來入侵的能力。當身體疲勞或機體功能不協調時,人體的免疫力就會下降。

當身體疲勞或機體功能不協調時,人體的免疫力就會下降

  要注意的是,30歲是免疫力盛極而衰的分水嶺。免疫力的下降包括免疫器官逐漸萎縮或脂肪化,免疫細胞減少、活力下降,從而導致對各種疾病的防御能力下降,對病菌的易感染性增加,修復損傷的能力減弱。表現為易患疾病或早衰。

  免疫力下降有七大警示

  如果說男人人體的免疫力就像一道防御城墻,抵抗疾病入侵,那么當免疫力下降時,這道城墻就已經出現了不同程度的破損,如果沒有得到及時的修復,總有一天,這道防御城墻會千瘡百孔,甚至在某一天轟然倒塌。

  當然,在男人免疫力出現問題時,人體會發(fā)出各種“警報”,一般出現如下情況時就說明身體免疫力下降了,應趕快采取增強免疫力的措施。

  警示一:剛休息過又覺得累了

  男人工作經常提不起勁,稍微一點事就感到累了,去醫(yī)院檢查后也沒有發(fā)現什么器質性病變,休息一段時間后精力又得到緩解,可這種狀態(tài)持續(xù)沒幾天,疲勞感又出現了。

  警示二:感冒三兩天就來造訪

  這兩天天氣變化無常,你馬上發(fā)現自己開始打噴嚏了,而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。

  身邊人不論是誰得了感冒,沒幾天就會傳染給你。感冒是人體免疫系統(tǒng)對外界環(huán)境、感冒病毒抗衡的過程,頻繁感冒正是機體免疫力低下的警示燈。

  警示三:打完一場羽毛球,手臂抖個不停

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