揉搓逸宮穴
逸宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到覺得手心微暖，再換另一只手，接替入行
按揉氣沖穴
氣沖穴位于大腿根外側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，先按揉動(dòng)脈，一松一按，接替入行，不斷按揉到腿足有暖氣下賤的感到為好。
按揉、拍打腎俞穴
腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
另外，食療關(guān)于改良陽(yáng)氣衰弱的狀態(tài)也能起到必定作用。如常用的大棗白糖湯(大棗10個(gè)、生姜5片、白糖過(guò)量，每晚煎茶喝)對(duì)改良手足冰冷的療效頗好。夏季四肢舉動(dòng)冰冷，借否恰當(dāng)吃些羊肉、狗肉等，熱中補(bǔ)虛、啟胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御冷往濕，同時(shí)也要做佳身材的保熱工作。
女性體寒宮寒的五個(gè)調(diào)理方
1、外抹艾附暖宮膏
純中藥成分，涂抹于關(guān)元穴，促進(jìn)子宮血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，從根本上解決宮寒的問題。
2、飯前喝湯
一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
3、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
4、餐前姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
5、燕窩粥
燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。
除了上述的這些食療方法，女性還可以多吃阿膠，紅棗一類的東西。同時(shí)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來(lái)，所以進(jìn)行必要的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)體寒的人來(lái)說(shuō)也是很有必要的
結(jié)語(yǔ)：體寒，其實(shí)對(duì)于女性朋友而言是必須要解決的一個(gè)問題。體寒不僅會(huì)降低身體的免疫力，還會(huì)容易長(zhǎng)出腫瘤，以至于引發(fā)癌癥。今天和大家分享了一些體寒的癥狀，以及如何調(diào)理體寒的辦法，希望能夠幫到大家。
