老話說(shuō)得好啊，“一白遮百丑”，相信大家在生活中一定有很深的感悟?？瓷磉呑哌^(guò)的女生雖然不是很漂亮，可是就是因?yàn)榘尊钠つw，你的雙眸是不是就沒(méi)有離開過(guò)她，這就是白皙肌膚的魅力了，想要美白的MM趕緊來(lái)看看小編為大家介紹的一些美白食物，瞧一瞧吃什么可以美白，還有吃什么水果可以美白吧!
目錄
5、中醫(yī)推薦養(yǎng)顏美白食物 6、女性吃什么水果美白
可以美白皮膚的食物
一、美白食物
食物分為酸堿兩性，堿性食物會(huì)使皮膚變白，而酸性食物吃多了會(huì)使皮膚變黑哦!
下面是幾種常見(jiàn)的酸、堿性食物
堿性事物：蘋果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海帶，白薯，白菜，蘿卜，包心菜，芝麻，黃瓜，胡蘿卜，蔥(大多數(shù)的水果和蔬菜都是堿性的應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑?。
酸性事物：火腿，肝，蠶豆，雞肉，米飯，牛肉，喬麥，香腸，玉米，洋芋，章魚，啤酒，蛋糕，蒜(肉和大多數(shù)的糧食是屬酸的要適可而止啊)。
二、調(diào)整飲食幫助改善膚色
白皙細(xì)嫩的皮膚，誰(shuí)不想要?但生活中，我們的皮膚卻時(shí)常和我們過(guò)不去，不是長(zhǎng)著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦?適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對(duì)癥下“菜”才行。
紅臉膛
這是由于攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多所致。
治療方法是，在食用含動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時(shí)，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。
赤紅臉
原因是血液循環(huán)不好，特別是末梢細(xì)胞血液不暢通。當(dāng)天氣寒冷時(shí)，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。
治療方法是
1、經(jīng)常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對(duì)紅的部位要多做按摩。
2、為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì)，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過(guò)日光照曬可幫助吸收維生素D。
油脂黑臉
這是由于過(guò)量食用動(dòng)物油和植物油所致。治療方法是，控制動(dòng)植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。
