20141221山東養(yǎng)生節(jié)目：畢榮修講護膝原則

　　膝蓋是我們身體中很重要的一個部位，膝蓋承擔著我們身體上很大一部分重量，所以膝蓋也是十分脆弱的，那么在保護膝蓋方面有什么原則是要注意的呢?下面就讓我們的畢榮修專家來講講護膝的原則有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　護膝原則

　　三十“節(jié)約”，四十“遷就”，五十“保養(yǎng)”

　　我們的膝蓋也有一個黃金期，年限比較短，只有15年左右。

　　膝關節(jié)到十五六歲才發(fā)育完善。而從十五歲到三十歲期間是膝關節(jié)狀況比較好的階段，人們也感覺不到它的存在。

　　然而，一過三十歲，隨著半月板的退化，許多人逐漸感覺到膝關節(jié)的存在。

　　人們常常爬樓對膝蓋的磨損也是很大的，所以很多人走路久了也會感到疼痛。

　　這種疼痛的程度因人而異。 如果此時不注意‘節(jié)約’膝關節(jié)，軟骨會漸漸變形，甚至產生一些細微的骨折。

　　開空調時應給膝蓋保暖，久行后膝蓋疼痛應立即休息，或者做理療，平時則可做關節(jié)保健操，晚上給膝蓋熱敷。

　　到了40~50歲階段，膝關節(jié)的內側會出現酸痛，尤其是遠行之后，但用力按一按就會舒服一點。這是膝關節(jié)退化的第二個階段，病變部位是內側半月板的前外側部。

　　可以常常做一些對膝關節(jié)好的按摩和運動，可以利用一些中草藥來按摩，這樣的效果會更加的明顯。

　　本期嘉賓介紹

　　畢榮修

　　男，骨科主任醫(yī)師、教授，1985年畢業(yè)于山東中醫(yī)學院，現為山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院骨科教授，主任醫(yī)師，碩士研究生導師，骨科副主任。兼任中國中西醫(yī)結合委員會骨傷科分會委員，中華中醫(yī)藥學會骨傷科分會創(chuàng)傷專業(yè)委員會委員，山東中醫(yī)藥學會骨傷科分會脊柱專業(yè)委員會副主任委員，山東生物醫(yī)學工程學會生物力學專業(yè)委員會委員等職。長期在臨床從事醫(yī)療、教學、科研等工作，擅長采用中西醫(yī)結合方法治療骨折不愈合、股骨頭缺血性壞死、腰椎間盤突出癥、膝骨關節(jié)病等疾病。獲省部級獎勵兩項，主編著作六部，發(fā)表學術論文二十多篇。

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　　年過五旬，則要多保養(yǎng)膝關節(jié)，減少劇烈運動，特別是不要頻繁、長時間地上下樓梯和爬山。建議運動前做好膝關節(jié)熱身運動，按照順時針或者逆時針方向按揉膝蓋，左右屈伸膝關節(jié)，爬山、上下樓梯時好拄拐杖，并可采用“護膝藥浴”。

　　護膝藥?。宏惔准又兴幯?/strong>