還有所含的維生素E與鋅，對(duì)增強(qiáng)記憶力、滋潤(rùn)皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
補(bǔ)血養(yǎng)腎的食物
紅糖
紅糖中所含的多種單糖與多糖類能量物質(zhì)，可為細(xì)胞提供能量，對(duì)動(dòng)脈硬化起到一定的緩解作用，對(duì)體虛之人具有極好的進(jìn)補(bǔ)之效。
其中所含的葉酸、微量元素物質(zhì)可加速血液循環(huán)、增強(qiáng)血容量成分，刺激機(jī)體的造血功能，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣與水分供應(yīng)，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
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