健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會固執(zhí)地僅關注抑郁本身而對社會上的人和事情漠不關心，于是大腦的活動力低下，而誘發(fā)健忘癥。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退。有孕育經歷的女性有更多的體驗。據統(tǒng)計，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經歷。
1、主要表現(xiàn)為白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向。
2、健忘癥，屬于腦部疾患，由于生理和遺傳的原因，男性的發(fā)病率明顯高于女性，主要分為器質性健忘和功能性健忘兩大類。
3、器質性健忘，就是由于大腦皮層記憶神經出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失;某些全身性嚴重疾病，如內分泌功能障礙、營養(yǎng)不良、慢性中毒等，也會損害大腦造成健忘。
4、功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問題。成年人由于肩負工作重任，精力往往不易集中，學了東西，記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深，不如青少年時期，這類引起的健忘稱之為功能性健忘。
5、從中醫(yī)角度來看，健忘是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退。有孕育經歷的女性有更多的體驗。據統(tǒng)計，健忘患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘經歷。 記憶力減退為主要臨床表現(xiàn)的病證。多由心脾兩虛或腎精虧損而致。中醫(yī)文獻中，健忘又稱作善忘、喜忘、好忘。唐代<千金要方>以及宋代<圣濟總錄>等認為，健忘多因心氣心血虧損所致。宋代嚴用和<濟生方>認為病屬思慮傷神，治在心脾。明清醫(yī)家進一步認識到健忘與腎精不足、腦髓空虛有關。
健忘臨床上健忘兼見：①倦怠乏力，失眠多夢，心悸，氣短，飲食減少，舌質淡，脈細弱，為心脾兩虛證，多由勞心思慮過度所致。治宜補益心脾，常用歸脾湯或人參歸脾丸。
②頭暈，耳鳴，心煩，失眠，遺精，腰酸，舌尖紅，脈細數(shù)，為心腎不交、陰虛火旺證。治宜滋腎陰、清心火，用生慧湯、交泰丸、孔圣枕中丹加減。
?、凵衿?，腰酸，脈細弱，為老年人腎精虧損，不能充養(yǎng)腦髓所致?？砷L服河車大造丸，以補腎填精。
健忘以虛證為多，一般根據其癥狀，以補益心脾、滋填腎精為治療大法。但虛中往往夾實，上述各證俱可夾痰、夾瘀。夾痰者痰多，脈滑，苔膩;夾瘀者舌上有瘀斑,脈象多見沉澀。治宜補瀉兼施，即在補益方劑中酌加化痰、活血藥物。
1.通過以下問題可以檢驗是否患有健忘癥：
(1)經常忘記電話號碼或人的姓名。
(2)有時已經發(fā)生的事情，短時間內卻無法回憶起細節(jié)。
(3)幾天前聽到的話都忘了。
(4)很久以前曾經能熟練進行的工作，現(xiàn)在重新學習起來有困難。
(5)反復進行的日常生活發(fā)生變化時，一時難以適應。
(6)配偶生日、結婚紀念日等重要的事情總是忘記。
(7)對同一個人經常重復相同的話。
(8)不管什么事做過就忘了。
(9)忘記約會。
(10)說話時突然忘了說的是什么。
(11)忘記吃藥時間。
(12)買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。
(13)忘記關煤氣而把飯菜燒焦。
(14)反復提相同的問題。
(15)記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關電源。
(16)忘記應該帶走或帶來的東西。
(17)說話時突然不知如何表達。
(18)忘記把東西放在哪里。
(19)曾經去過的地方再去卻找不到路。
(20)物品在經常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。
2.通過測試確定檢查程度
(1)(符合0～5個)正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔心這個問題。
(2)(符合6～14個)輕微的健忘癥。很多懷疑自己得了嚴重健忘癥的人大多數(shù)處于這個階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應注意調整，戒煙酒，補充維生素。
(3)(符合15～20個)嚴重的健忘癥。應找專家問診，尋找恰當方法治療。
1.鍛煉療法
需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結合。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時后起身做伸展跳躍運動。
2.營養(yǎng)療法
多補充蛋白質、微量元素等營養(yǎng)物質，如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對較多的重金屬成分，如果食用后這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力，如皮蛋、爆米花等食物就屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。
3.交流療法
可根據自己的愛好加入一些社團，加一些QQ群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等并培養(yǎng)手寫、親自計算的習慣。
4.音樂療法
許多白領缺少鍛煉歸根結底就是“沒時間”。因此可在適當時間，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂。
5.中醫(yī)藥治療
其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘癥就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。
1、勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當?shù)赜幸庾R記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。
2、保持良好情緒良好的情緒有利于神經系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶
力頗有裨益。
3、經常參加體育鍛煉體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。
4、良好的生活習慣大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。
從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5、摸索一些適合自己的記憶方法對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習慣。
其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘癥就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。
6、定期檢查血壓。許多高血壓患者早期并無明顯癥狀，因此要及早發(fā)現(xiàn)和及時治療。因為長期高血壓病可損害大腦細胞和激發(fā)小中風，從而損害記憶力。
7、吃低脂食品。日常膳食中，要注意減少動物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利于改善腦血管的機能。堅持適量運動。研究表明，肢體活動也與認知功能密切相關，可延緩腦力衰退。
8、保證充足睡眠。因為合眼睡眠時間過少，會使大腦處于“應激”狀態(tài)，影響精神集中和回憶信息的能力。
9、多進行腦力活動。如讀書看報、下棋、彈琴，或學一種新語言，均是很好的腦力鍛煉。少量飲酒。這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質葡萄酒。經常嚼口香糖。日本某大學的一項研究顯示：咀嚼也許能預防記憶力衰退。因此，他們認為常嚼口香糖是一種不增加進食量，又能刺激海馬區(qū)域的好方法。
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