煮

全麥燃意面

核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3....

類別肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

紫甘藍(lán)蘋果湯

1.紫甘藍(lán)營養(yǎng)價(jià)值與用途 紫甘藍(lán)的營養(yǎng)豐富，主要營養(yǎng)成分與結(jié)球甘藍(lán)(就是我們所說的綠甘藍(lán))差不多，每千克鮮菜中含碳水化合...

類別防癌抗癌調(diào)理 利尿調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

菜系家常菜

山藥玉米蓮藕排骨湯

1.藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱...

類別貧血調(diào)理 肺調(diào)養(yǎng)調(diào)理 孕婦食譜 

菜系家常菜

枸杞玉米五彩羹

玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)。玉米的亞油酸含量達(dá)到2%，是谷實(shí)類飼料中含量最高者。

類別明目調(diào)理 健脾開胃調(diào)理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

豌豆牛肉粥

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，肌氨酸，維生素B6，肉毒堿，牛肉含鉀和蛋白質(zhì)，含鋅、鎂，牛肉含鐵。

類別補(bǔ)血調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

紅棗栗子粥

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等。栗子...

類別養(yǎng)顏美容調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 補(bǔ)血調(diào)理 

菜系其它菜系

琥珀冬瓜

冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌癥效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當(dāng)豐富；礦質(zhì)元素有鉀...

類別利尿調(diào)理 清熱解毒調(diào)理 孕婦食譜 

菜系家常菜

蔬菜南瓜濃湯

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬...

類別明目調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

菜系家常菜

蔬菜濃湯

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

類別養(yǎng)顏美容調(diào)理 明目調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

菜系家常菜

鮮蝦豆腐翡翠湯

1.蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。 2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動(dòng)...

類別明目調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理 

菜系家常菜