煮

椰漿蘑菇濃湯

1、多種維生素 很多蘑菇中都含有胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，因此蘑菇還有“維生素A寶庫(kù)”之稱。 但是，美國(guó)食...

類別肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 孕婦食譜 

菜系家常菜

碧玉白菜卷

白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素C、核黃...

類別明目調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 補(bǔ)血調(diào)理 

菜系家常菜

香菇雞肉粥

1.雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用...

類別明目調(diào)理 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 孕婦食譜 

菜系家常菜

田園鮮蝦粥

1.蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。 2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)...

類別益智補(bǔ)腦調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 明目調(diào)理 

菜系家常菜

山藥魚片湯

鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。魚肉中還含有多種人體必需的氨基酸，維生素A、B1...

類別胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 補(bǔ)血調(diào)理 

菜系家常菜

馬蹄雪梨胡蘿卜糖水

1.荸薺的營(yíng)養(yǎng)豐富, 據(jù)分析: 每100 g 新鮮球莖中含蛋白質(zhì)0. 8~ 1. 5 g, 碳水化合物12. 9~ 21...

類別利尿調(diào)理 明目調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

菜系家常菜

獼猴桃西米露

1、獼猴桃被譽(yù)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的水果，它含有豐富的纖維素、多種維生素和鉀離子，能夠防止便秘、幫助消化、美白肌膚。還含有營(yíng)養(yǎng)...

類別肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 健脾開胃調(diào)理 孕婦食譜 

菜系私家菜

培根土豆番茄湯

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

類別補(bǔ)血調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

菜系家常菜

鮮蝦小餛飩

鮮蝦含磷、鈣、鐵及各種維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，有補(bǔ)腎益氣等作用，有助提高人體抵抗力。

類別養(yǎng)顏美容調(diào)理 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 孕婦食譜 

菜系家常菜

雞蓉玉米粥

玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高媽媽免疫力。

類別孕婦食譜 益智補(bǔ)腦調(diào)理 

菜系家常菜