怎么補(bǔ)腎 補(bǔ)腎吃什么食物最好

  腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)器官,而我們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腎虛等問題,那么這個(gè)時(shí)候就需要我們補(bǔ)腎,那么在日常的生活中藥怎么補(bǔ)腎呢?又有哪些補(bǔ)腎的食物以及方法呢?今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一些補(bǔ)腎的粥、湯以及按摩補(bǔ)腎等方法吧!

  目錄

  1、了解什么是補(bǔ)腎 2、三大佳的補(bǔ)腎食物

  3、補(bǔ)腎中藥 4、補(bǔ)腎的菜譜

  5、補(bǔ)腎的湯 6、補(bǔ)腎的粥

  7、按摩補(bǔ)腎 8、泡腳補(bǔ)腎法

  9、走出補(bǔ)腎誤區(qū)

  了解什么是補(bǔ)腎

  補(bǔ)腎,中醫(yī)名詞,指通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。

  隨著當(dāng)今生活水平的提高,補(bǔ)腎在男性中較為流行,臨床補(bǔ)腎成了一個(gè)新空白。現(xiàn)今西醫(yī)研制而成的壯陽藥品種較繁多,但因?yàn)閴殃査幨袌鲷~龍混雜,使得很多的使用者對于壯陽藥和補(bǔ)腎藥都存有疑慮。

  中醫(yī)分析

  中醫(yī)認(rèn)為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾,切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ),或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。

中醫(yī)認(rèn)為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治

  陽虛癥狀

  腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚;頭目眩暈,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脈沉弱;男性易陽痿早泄,婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉;或浮腫,腰以下為甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘。

  陰虛癥狀

  腰膝酸軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,脫發(fā)齒松,盜汗失眠,夢囈磨牙,口干,尿黃,大便干燥,男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、早泄、遺精,婦女經(jīng)少經(jīng)閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,溲黃便干,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病,如頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,消渴(糖尿病)等。

陰虛癥狀:腰膝酸軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,脫發(fā)齒松,盜汗失眠

  那么如何如何區(qū)分腎陰虛和腎陽虛呢?腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的一個(gè)術(shù)語,腎陰虛和腎陽虛也是中醫(yī)的癥,平常講的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論,內(nèi)容很多。腎陰是物質(zhì)的,腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)比較多,如腎精,或性生活過于頻繁,或勞力(包括腦力、體力)過度,或生下來身體弱,物質(zhì)基礎(chǔ)比較低,出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴,脫發(fā),牙齒松動(dòng),記憶力減退,性欲減退,遺精、早泄等等,為腎陰虛的癥狀。

  腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱,中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱,容易出現(xiàn)五心煩熱,(就是兩個(gè)手心,兩個(gè)腳心,心口感覺熱的感覺)睡覺的時(shí)候容易盜汗(就是睡著了,一醒身體有汗)。中青年活動(dòng)量較大,無論是學(xué)習(xí)、鍛煉,物質(zhì)耗損較多,性欲不特別低,但射精快,或有遺精現(xiàn)象,要補(bǔ)腎陰,腎陰虛可用乾(音同前)元湯。腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀,如,腰膝酸軟,四肢乏力,還有性欲減退,因?yàn)槭顷柼?,中醫(yī)理論陽虛生外寒,會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀,面色虛白,畏寒怕冷,手腳冰涼、小便清長,大便稀薄。性欲比較低下,和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現(xiàn)的是外在的,腎陰虛表現(xiàn)的是內(nèi)在的,腎陽虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精,腎陽虛陽痿較多。共同之處是,腰酸乏力,四肢酸軟等,是共同的癥狀。

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