順產(chǎn)月子餐食譜
第1周代謝排毒月子餐食譜
順產(chǎn)者本周不用喝養(yǎng)肝湯，剖腹產(chǎn)者喝。
第1天
早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);五谷飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯。
午點(diǎn)(15：00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：枸杞魚湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21：00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
第2天
早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);黃豆糙米飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10：00)：紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。
午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯。
午點(diǎn)(15：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：當(dāng)歸魚湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21：00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
第3天
早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);薏仁飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯。
午點(diǎn)(15：00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：麻油魚湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21：00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
