月子食譜 產(chǎn)后調(diào)理很重要(8)

  第7天

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黃豆薏仁飯;紅糖糯米粥。

黃豆薏仁飯

  早點(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤顏湯);黃豆薏仁飯。

  午點(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚湯(大全湯)。

  晚點(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  溫馨提示

  1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝,豬肝利于排毒;不吃豬心可改為羊心或雞心;不吃豬腰可改為羊腰。

  2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡,不建議普通開水沖泡。

  3、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點,一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補食物。

  4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。

  5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個雞蛋。

  6、前兩周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。

  7、麻油有削減脂肪的作用,不容易長脂肪。

  8、每天喝生化湯,不要喝水,也不要喝牛奶,否則容易長胖。

  第2周收縮內(nèi)臟調(diào)理月子餐食譜

  順產(chǎn)者本周不喝生化湯和養(yǎng)肝湯,剖腹產(chǎn)者繼續(xù)喝。

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;五谷飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

  早點(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯;時令蔬菜。

  午點(15:00):臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;枸杞鮮魚湯;膳食飲料。

枸杞鮮魚湯

  晚點(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

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