月子食譜 產(chǎn)后調(diào)理很重要(9)

  第3周滋養(yǎng)進(jìn)步一階段調(diào)理月子餐食譜

  早餐(07:00):麻油雞;五谷飯;桂圓糯米粥。

桂圓糯米粥

  早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。

  午餐(12:00):首烏燉雞(舒心湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。

  午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

  晚餐(18:00):枸杞鮮魚湯;時(shí)令蔬菜;五谷飯。

  晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。

  第4周滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)二階段月子餐食譜

  早餐(07:00):黃勝豬腳;五谷飯;桂圓糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。

  午餐(12:00):首烏燉雞(舒心湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。

  午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

  晚餐(18:00):枸杞鮮魚湯(十全湯);時(shí)令蔬菜;五谷飯。

  溫馨提示

  1、麻油雞可選麻油烏骨雞、麻油草雞;

麻油雞可選麻油烏骨雞

  2、三餐后食用婦寶1包,活血化瘀,利于惡露排除,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌改善皮膚粗糙,改善糾正貧血體質(zhì);

  3、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡,不建議普通開水沖泡;

  4、第四周繼續(xù)添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、香蕉、奇異果、櫻桃、車?yán)遄拥?稍稍加熱下)。

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