孕中期食譜 如何合理安排飲食(7)

  孕中期如何安排健康飲食

  豬心當(dāng)歸湯的做法

豬心當(dāng)歸湯的做法

  1.將豬心切成兩塊,洗凈后再用熱水燙過。

  2.蔥、姜洗凈,蔥切段,姜切片。

  3.大蒜去皮洗凈。

  4.將燙過的豬心用6杯水煮,去除泡沫和浮油,放半條蔥條、少許姜及大蒜,再放浸好的黑豆,以文火煮1小時。

  5.當(dāng)歸另外用2杯水煮成1杯,再放入豬心湯內(nèi)。

  6.后放入浸好去蒂的香菇,用中火煮半小時便可。

  豬心當(dāng)歸湯健康提示

  此湯具有抑制悸動,補血凈血的作用。

  板栗燒雞的做法

  1.將嫩雞宰殺洗凈,切成小塊,用醬油、料酒拌勻,腌10分鐘;

  2.將板栗切一刀,放鍋中煮透撈出,趁熱剝?nèi)ネ鈿ず蛢?nèi)衣。蔥切段,姜切片;

  3.鍋內(nèi)放油燒熱,下雞塊爆一下,再下蔥段、姜片,炒至水分干時,加入醬油、白糖、料酒和水,燒開清除浮沫,改用小火燜20分鐘,加入板栗,繼續(xù)燜至肉爛,栗酥,湯汁濃稠即可。

  板栗燒雞健康提示

板栗燒雞健康提示

  1.本菜富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、尼克酸及多種礦物質(zhì)、有益腎、養(yǎng)胃、強筋、滋陰、養(yǎng)血等功效。

  2.板栗具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋,活血止血之功效。但生食難以消化,熟食多量容易阻滯脾胃,故一次不宜進食過多。

孕中期注意事項 孕中期的營養(yǎng)與膳食 孕中期食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...