做法三
1.兩只雞蛋打散。
2.加入150克水?dāng)噭颍u蛋與水比例約1:1.5。
3.用濾網(wǎng)過濾一下。
4.過濾后的蛋液很細(xì)膩,幾乎沒有氣泡。
5.鍋中燒開水,雞蛋液蓋上蓋子放進(jìn)去大火蒸15分鐘左右。
6.蒸好的雞蛋羹非常光滑,跟鏡面一樣。
7.豬瘦肉、胡蘿卜、青椒、洋蔥都切成末。
8.鍋?zhàn)⒂蜔裏?,下肉末炒至變色?/p>
9.放醬油和鮮貝露調(diào)味。
10.放入胡蘿卜、青椒、洋蔥末。
11.炒勻即可,肉末醬就做好了。
12.將肉末醬放在雞蛋羹上,開吃吧。
營養(yǎng)成分
熱量:79.5大卡,膽固醇:321.75毫克,鈉:147.72毫克,維生素A:128.7微克,鉀:121.54毫克,磷:71.5毫克,鈣:30.86毫克。
營養(yǎng)功效
可以健腦益智。
保護(hù)肝臟,防治動脈硬化,預(yù)防癌癥,延緩衰老。
美容護(hù)膚。
適宜人群
腎病、膽固醇過高患者忌食。
總結(jié):大家在看了這篇文章以后是不是覺得雞蛋的做法真的很簡單呢,有些人做雞蛋羹,可能會出現(xiàn)有氣孔或者是不滑嫩等一些問題,其實(shí)是不要緊的,你們只要注意上面提出的技巧,就可以不用擔(dān)心這些問題了。