1、將豆角去筋,洗凈,濾干水分;蔥、姜、蒜切成末;
2、將炒鍋放在火上,放入油(比平時炒菜稍多些),放入豆角翻炒。待豆角中水份出來,變皺,上面有深色的斑點。盛出。
3、鍋中留底油,放入辣椒略炒。將肉餡放入煸炒,再放入料酒、醬油、蔥末、姜末,蒜末和鹽。將豆角下鍋,翻炒均勻即可出鍋裝盤。
美味干煸四季豆
材料
肉餡100克、四季豆300克、大蔥1節(jié)、大蒜3瓣、干紅辣椒4個、料酒1湯匙(15ml)、生抽1湯匙(15ml)、老抽1茶匙(5ml)、鹽1/2茶匙(3克)、白糖1茶匙(5克)。
做法
1、將四季豆洗凈后擇去兩端的筋,然后掰成5-6厘米的段。大蒜和蔥分別切成末,干辣椒剪成段備用。
2、充分瀝干四季豆表面的水分。將奶鍋燒熱,倒入油大火加熱,至油5成熱時,放入四季豆,改成中火慢慢炸至表面變白,外皮開始出現(xiàn)皺褶時,用笊籬瀝油撈出。
3、肉餡中加入料酒拌勻腌制2分鐘。炒鍋中加入底油,燒到7成熱時,放入肉餡,用鏟子快速將肉餡劃散,將肉餡炒熟后盛出備用。
4、鍋中補少許油并用大火加熱。
5、放入干辣椒、蔥末、蒜末一起炒出香味后,倒入之前煸過的四季豆翻炒幾下。
6、再倒入炒熟的肉餡,調(diào)入生抽,老抽,鹽和白糖翻炒1分鐘,待調(diào)料和菜混合均勻后即可。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您帶來的幾款干煸四季豆的美味食譜,大家學(xué)會了嗎?干煸四季豆營養(yǎng)豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。