素炒茄子 這樣做茄子美味營養(yǎng)高

  茄子是我們日常生活中能接觸到的為數(shù)不多的紫色蔬菜,有報道稱人體每天補充為越種顏色的食材就越健康。素炒茄子不僅美味還很有食用價值,朋友們想知道炒茄子的家常做法炒茄子的做法嗎?下面就為大家介紹。

  做法一

  主料

  長茄子1條300克。

  調料

  細鹽1/4小匙、生抽1大匙、砂糖1茶匙、蘑菇精1/2茶匙、紅椒1個、青椒1個(切小顆)。

  做法

  1、先將茄子清洗干凈,然后將其切成長條。

  2、然后在鍋內熱2大匙油,做其他工作的同時可將茄子條放在清水里侵泡,可以保持它的口感。

  3、等鍋內的油燒熱后就可以撈出茄子瀝干水,放入鍋內轉小火煸炒。

  4、加蓋燜煮,途中要常常翻動以免糊底。

  5、一直燒至茄子變軟。

  6、放入青紅椒及調料炒到青紅椒斷生即可。

  做法二

  材料

  茄子2根,西紅柿一個做法。

  做法

  1、茄子去皮切條,西紅柿可以去皮(也可以不去),切片。

  2、鍋中放多油熱倒入茄子,開中火倒入茄子翻炒,不停的翻炒大概3分鐘后可以撈起待用。茄子比較吃油,所以油要多放點。

  3、把茄子撈起鍋中多余的油盛起來,然后鍋中放一點點油,放蒜末爆香一下,倒入西紅柿翻炒一下,翻炒爛一點也無所謂了。

  4、一分鐘后倒入茄子混炒一下,加鹽和少許白醋,翻炒均勻后加點蔥花就可以起鍋了。

  做法三

  材料

  茄子,肉絲,姜絲,青椒,花生油,醬油,鹽,雞精。

  做法

  1、將茄子切成條,放入盆中,撒鹽腌15分鐘(炒的時候就不用再放鹽了)。

  2、青椒、紅椒切絲,肉絲用淀粉、鹽、生抽腌一會。

  3、鍋中倒油,下入姜絲煸炒。

  4、再倒入肉絲炒。

  5、肉絲炒熟后盛出。

  6、鍋中倒少許油,倒入茄子翻炒。

  7、炒至茄子變軟,加入醬油,加一點水悶一會(我喜歡吃軟一點的茄子,所以悶得時間長點)。

  8、再倒入炒好的肉絲。

  9、放入青紅椒絲翻炒一會。

  10、出鍋前放雞精調味,炒勻盛出。

  做法四

  材料

  茄子,油,蔥,干辣椒,蒜,西紅柿。

  做法

  1.茄子沾面下油鍋炸。

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