小訣竅
臘肉本身含油脂比較多,所以放的火麻油用量一定要少。
金瓜米粉
材料
糯米粉300克,南瓜100克,蛤蜊75克,蝦皮15克,大蔥10克,植物油15克,鹽2克,味精2克,白砂糖2克,香油1克,胡椒粉1克。
做法
1.金瓜削皮后切絲;
2.蔥切蔥花;
3.米粉用開水略燙后備用;
4.油鍋燒熱,放進(jìn)蔥花爆香,先加入蝦皮小炒一下,其次放進(jìn)金瓜和高湯,用中火燜2分鐘;
5.加入米粉拌炒,后放入蛤肉和鹽、味精、糖、香油、白胡椒粉,拌炒均勻后即可。
小訣竅健康提示
1.金瓜的纖維素含量高,常吃可以防便秘。
2.糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴,請將調(diào)料中的糖去掉。
食物相克
蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
飄香豬尾煲
材料
豬尾400克,白菜200克,北豆腐100克,粉絲20克,鹽4克,小蔥15克,料酒8克,醬油5克,蠔油5克,香菜10克,植物油20克。
做法
1.將豬尾燒去毛,剁成段,焯水后洗凈。
2.白菜葉切塊,豆腐切小塊。
3.粉絲溫水泡軟。
4.鍋中加油燒熱,香蔥熗鍋,放入白菜、豆腐、粉條墊底,上面放豬尾,加入高湯、老抽、蠔油、料酒,慢火燉一小時,加精鹽、味精調(diào)味,撒上香菜末即成。
小訣竅健康提示
此湯菜具有滋陰,潤肺,養(yǎng)顏的作用。適用于治療皮膚干燥、心煩、便干。
酒鹵鴨
材料
鴨2100克,鹽10克,白皮大蒜200克,姜10克,黃酒200克,玉米淀粉5克,胡椒粉1克,豬油100克。
做法
1.鴨宰殺治凈,將凈鴨從翅下開一刀口,取出內(nèi)臟,剁去翅尖、腳爪和嘴殼,洗凈;
2.將精鹽5克放小碗內(nèi),加水少許溶化,抹遍鴨身;
3.姜洗凈,切碎,用紗布過出姜水,入鍋內(nèi)入燒開,撈出姜茸不要,做成姜汁;
4.取一半姜汁放碗內(nèi),加入精鹽適量和黃酒50克,溶化后倒進(jìn)鴨肚內(nèi);
5.把整理好的鴨放入湯碗中,上籠蒸至八成爛時取出,原湯汁留碗中備用;
6.炒鍋置旺火,放入熟豬油,燒至七成熱,將鴨下鍋炸至淡黃色,撈出瀝油;
7.蒜瓣洗凈放在盤內(nèi);
8.將炸好的鴨剁成0.7厘米寬、5厘米長的塊,鴨頭一劈兩開,擺在蒜瓣上,鴨脯向上,仍碼成整鴨形狀,再上籠蒸至酥爛;
9.鍋置中火上,放入鴨湯150毫升、精鹽2.5克、黃酒適量、剩余姜汁,燒至酒香剛出時,用濕淀粉調(diào)稀勾薄芡,熟豬油10克澆在鴨上;
10.將蒸鴨的原湯澆入鍋中,加鴨湯350毫升燒開,盛入湯碗內(nèi),撒上少許胡椒粉,隨鴨一起上桌。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹便秘吃什么快排便的全部內(nèi)容,相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了吃什么食物好了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。