二、要想睡好喝什么茶
很多人都錯誤地認(rèn)為，失眠是因為自己睡前喝茶的原因。其實，睡覺前并不是不可以喝茶的。如果我們睡前能喝點水，就可以為夜間的新陳代謝提供水分，同時也可以促進身體內(nèi)毒素的排出。
今天小編給大家推薦的兩款茶飲，制作方法非常簡單，既不會耽誤大家太多的時間，又可以提高大家的睡眠質(zhì)量。
1、洋甘菊茶
很多人失眠的原因就是因為工作太大，因此要想告別失眠的困擾，我們就必須要做好解郁減壓的工作。洋甘菊是一種非常漂亮的花卉，同時也具有很好的養(yǎng)生保健功效，明顯的功效就是幫助我們安神養(yǎng)心和去火。
洋甘菊茶的做法
我們在家就可以自己制作洋甘菊茶，首先將洋甘菊的干花放入茶杯中，加入沸水，然后蓋上杯蓋后浸泡，待到香氣四溢的時候，我們就可以飲用了。如果我們在洋甘菊茶中加點玫瑰花的話，安神解郁的效果就會更好。
2、龍眼蜂蜜茶
龍眼和蜂蜜是我們生活中比較常見的安神補腦的食材，這兩中食材巧妙搭配可以治療失眠、健康和心悸等癥狀。另外，蜂蜜可以促進大腦松果體分泌褪黑激素，這種激素可以提高我們的睡眠質(zhì)量。
桂圓蜂蜜茶的做法
首先我們準(zhǔn)備所需的食材，桂圓肉、蜂蜜和紅棗干。我們將桂圓肉和紅棗放在杯中，加入開水后浸泡，當(dāng)水溫降到60℃的時候再放入適量的蜂蜜，這樣我們就可以飲用了。
結(jié)語：如今這個社會，很多人都飽受失眠的困擾。為了一覺睡到天亮，他們想盡了各種辦法。其實，要想告別失眠的煩惱，我們只要在睡覺前飲用百合蓮子粥、茼蒿粥、洋甘菊茶或者是龍眼蜂蜜茶就可以了。堅持下去，我們就可以輕輕松松一覺睡到天亮。
