20150527東南衛(wèi)視食來運轉:減肥食譜

  現(xiàn)代人因為飲食過于豐盛,很多人導致自己的體型嚴重走樣。很多女人都渴望自己擁有魔鬼一樣的身材。其實,只要你吃對食物,完美身材不是夢想。那么,究竟有哪些減肥食譜呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解吧!

  該視頻主要文字介紹:

  美味冬瓜海米湯

  冬瓜是一種很低脂的食物,幾乎不含有熱量。

  具有降血脂,排毒,排出體內過剩脂肪的作用。這種蔬菜性質溫和,可謂百利無害的減肥佳品。

  原料:冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量。

  做法:

  1、準備材料:冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量;海米用清水沖一下,泡15分鐘;

  2、將冬瓜的皮削掉,然后把冬瓜切成一片一片的備用。

  3、熱鍋熱油,爆香姜絲蔥末,加海米炒到稍變色;

  4、加入加入冬瓜片,翻炒均勻;

  5、加入泡海米的水,燜10分鐘,到冬瓜片透明就可以了;

  6、把冬瓜盛出來的時候,滴上幾滴麻油和鹽,就可以芳香四溢。

  韭菜豆渣餅

  韭菜中具有特殊的很不易消化的纖維素,可以幫助排出腸道中過多的油脂和養(yǎng)分。腸胃敏感的人需少食。

  原料:豆渣50克、玉米面適量、韭菜50克、雞蛋1個。

  調料:鹽、香油。

  做法:

  1、豆渣放入玉米面中,混合均勻;

  2、雞蛋打入豆渣玉米面混合勻;

  3、韭菜洗凈切碎,倒入面中,調入鹽和香油;

  4、材料混合均勻,能夠成團即可;

  5、取一些面團,團成圓形,略壓成小餅狀;

  6、平底鍋中倒少許油,放入小餅小火煎。

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