孕婦失眠 五大對策拯救孕婦失眠(3)

  5、頭痛

  少數(shù)孕婦在懷孕6個月后,會出現(xiàn)一種日趨嚴重的頭痛,有的還伴有嘔吐,看東西模模糊糊;同時有下肢浮腫,血壓增高,檢查尿中有蛋白,這就是我們常說的妊娠高血壓綜合征的表現(xiàn),醫(yī)學(xué)上又稱為子癇。

  另外,一些心理因素或某些器官的病變,比如情緒緊張或膀胱尿道炎也會導(dǎo)致孕婦分泌物增多或尿頻。特別是到了懷孕后期,有將近80%的孕婦為尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,這就嚴重影響了她們的睡眠質(zhì)量。

  吃什么可以治療孕婦失眠

  準媽媽們了解自身失眠的原因,才能更好的自己改善睡眠質(zhì)量,治療也能更有針對性。由于懷孕期間不易使用藥物,所以對孕婦失眠的治療應(yīng)以心理及食物調(diào)養(yǎng)為主。所以針對食物治療,下面小編就為準媽媽們了一些可以治療失眠的食物。

  堿性食物

  因過度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果、香蕉,因為這些水果屬堿性食物,能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。

因過度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果、香蕉,因為這些水果屬堿性食物,能抗肌肉疲勞。

  牛奶

  牛奶中含有使人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)-色氨酸,研究證明,大腦神經(jīng)細胞中分泌血清素,它可以抑制大腦的思維活動,從而使大腦進入酣睡狀態(tài)。人失眠的時候,就是由于腦細胞分泌血清素減少,而色氨酸卻是人體制造血清素的原料,故晚間食用牛奶會產(chǎn)生催眠作用。

  百合

  用百合25克加水適量煎服,睡前一次,有清心、潤肺、寧神之功效。

  蓮子

  具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服,每晚睡前一次。

具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服,每晚睡前一次。

  棗竹燈心粥

  棗仁養(yǎng)心安神;玉竹滋陰養(yǎng)液;燈心草清心火;糯米養(yǎng)陰益氣,和中健胃。四品共煮成粥,可養(yǎng)陰清火、安神鎮(zhèn)靜、和中除煩之功,服食時,可酌加冰糖。

  枸杞葉芹菜粥

  芹菜可分離出一種堿性成分,對孕婦有鎮(zhèn)靜作用,可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,具有養(yǎng)肝明目、安神的保健作用。

  結(jié)語:對于孕婦自身來說,孕婦失眠情況對孕婦本身和腹中的胎兒肯定是有一定的影響的,所以發(fā)現(xiàn)失眠的癥狀一定要及時的進行改善。所以準媽媽們針對失眠的情況來了解自己要吃什么,才是治療失眠好的方法。

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