蘋果能減肥的5大理由
1、因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統(tǒng)休息,恢復(fù)本來的機能,并且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出,身體也變得更健康。
3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。
蘋果酸奶減肥法
蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法,該方法是每次減肥兩天,第一天吃蘋果兩斤,第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天的減肥。
每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天的減肥。
第一天:蘋果兩斤(五六個左右,多不能超過七個)。
注意:在一整天里你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果!吃的時候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的話,兩天下來就會瘦3~5斤!
由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重后,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴肥。)
蘋果和酸奶都是很好的減肥食品,二者合一是很好的減肥食品。蘋果減肥法,是真的很有效果的。
結(jié)語:很多人都會明白,減肥是一件痛苦的事情,除了要“管好嘴,邁開腿”,減肥更是一件考驗意志力的事情。在我們的日常生活中,其實只要注意飲食作息習(xí)慣,讓自己保持一個快樂的心情,多加鍛煉,那么擁有好身材就也會變得很簡單!希望以上的文章能夠在你的瘦身之路上提供良好的幫助!