因?yàn)轱嬃现泻刑欠?,過量飲用容易肥胖,一天一盒200ml的程度是沒問題的。
豆?jié){×蔬菜汁 混著喝的優(yōu)點(diǎn)!
1 美味與效果兼得!
無調(diào)整豆?jié){的優(yōu)點(diǎn)上文已經(jīng)詳細(xì)了解了,但是難以接受它的味道的人不在少數(shù)。加入了蔬菜汁之后,豆?jié){也變得可口了呢!
2 不花時(shí)間簡單處理
比起用榨汁機(jī),步驟簡單多了。
3 營養(yǎng)與瘦身同時(shí)進(jìn)行!
市面上販?zhǔn)鄣氖卟酥魇У臓I養(yǎng)部分由豆?jié){來補(bǔ)充。而且蔬菜汁中的維他命礦物質(zhì)能把豆?jié){中的營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為葡萄糖,瘦身效果大增。
飲用方法
把豆?jié){與蔬菜汁混合,一杯大概400~500cc為佳。
飲用時(shí)間
早餐之前佳。如果來不及吃早餐的話,請?jiān)谖顼埱帮嬘?。這樣就能補(bǔ)充一天所需的營養(yǎng),飽腹感妥妥的!當(dāng)身體里血糖一旦升高,身體會產(chǎn)生“能量過剩”的反應(yīng),容易積聚脂肪。而豆?jié){的GI值低,有效防止由于進(jìn)食所帶來的血糖升高,因此推薦飯前飲用哦。
編者按:血糖生成指數(shù)(GI)是表示某種食物升高血糖效應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)食品(通常為葡萄糖)升高血糖效應(yīng)之比,指的是人體食用一定食物后會引起多大的血糖反應(yīng)。它通常反映了一個(gè)食物能夠引起人體血糖升高多少的能力。
減肥瘦身堅(jiān)持重要!
減肥瘦身的關(guān)鍵在于簡單·低成本·持續(xù)性。瘦了一段時(shí)間又反彈不就前功盡棄了。
豆?jié){mix蔬菜汁,維他命礦物質(zhì)、大豆異黃酮、食物纖維等等,各種營養(yǎng)素都包含在內(nèi),還可以有效消除便秘哦。改善經(jīng)前綜合癥的同時(shí),日常飲用也能增強(qiáng)體質(zhì),真是一舉多得呢。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容,通過上文的介紹,大家知道該如何通過經(jīng)期減肥了吧,經(jīng)經(jīng)期減肥會讓你的身材變的好好哦,搭配這些飲食,不僅身材瘦下來,就連皮膚也會變好呢?趕緊收藏吧!