如何有效減肥 吃這些助你快速減肥(2)

  3、冬瓜粥

  原料

  用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克。

  做法

  將冬瓜用刀刮后洗凈,切成小塊,再同粳米一起置于砂 鍋內(nèi),一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?;蛳扔枚先始逅ピ?,再凈粳米放粥煮,每天早晚兩次時(shí),常食有效。

將冬瓜用刀刮后洗凈

  功效

  能利尿消腫,減肥降脂。

  4、荷葉粥

  原料

  鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。

  做法

  將米洗凈,加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖,隨時(shí)可服。

將米洗凈,加水煮粥

  功效

  能清暑,生津,止渴,降脂減肥。

  5、蟹肉燒冬瓜

  原料

  冬瓜200克,蟹肉45克,鹽、油、黃酒、白糖、姜、蔥、水淀粉各適量。

  做法

  將蟹肉放入碗內(nèi)加少許湯,放上蔥、姜片,上蒸籠蒸20分鐘,冬瓜切3分厚的片,用沸水燙一下?lián)瞥鰝溆?,起油鍋倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹時(shí)碗里的湯,加白糖、鹽、黃酒調(diào)好味,煮5分鐘,用水淀粉勾芡,即可食用。

  功效

  冬瓜熱量低,能去除身體中多余的脂肪和水分,是佳消脂瓜類。與蟹肉同用,具有減肥健美之效,適于心臟病、腎臟病、糖尿病和肥胖癥患者。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于有效減肥的一些方法以及吃什么減肥快的一些食物。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此,如果你想要一個(gè)完美身材的話,可以多吃這些具有減肥功效的食物哦。

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