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- 腿功1、壓腿正壓①面對肋木(或平腰高的支承物)，并步站立;②一腿獨立，另一腿提起向前平伸，用腳跟擱在肋木(或支承物)上，腳尖向上蹺，雙手10指交組，按在膝蓋上;
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的臂功和腰功如何練
- 如今太極拳練習的人很多，太極拳不僅是老年人在練太極，很多年輕人也加入到了太極的隊伍中來，下面小編就教大家太極的基本功練習，一起來學習下吧。太極拳基本功是要是練習
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳動作身法教學大全
- 武式太極拳的主要特點是原理豐富完整又邃密細膩，武式太極拳內(nèi)勁足，以意行氣。下面是對于武式太極拳的招式與動作要領(lǐng)的敘述，讓我們一起來見識下武式太極拳。武式太極拳招
- [24式太極拳] 24式太極拳 24式太極拳的呼吸法和基本功
- 太極內(nèi)功是24式太極拳和氣功相結(jié)合修煉的能增強24式太極拳技擊和產(chǎn)生鼓蕩能力的一種方法，不同的練功階段需要不同的練功方法并配合不同的呼吸方法，熟練掌握和運用這五
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 學習太極拳慢練的三大訣竅
- 太極拳就練習時的節(jié)奏韻律言，有快、中、慢三種?？煊锌斓暮锰?，慢有慢的佳妙。鄭曼青先生練楊式108式短時用時7分鐘，魏樹人先生練楊式22式最長時用時40分鐘，這可
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何教授太極拳的三大核心
- 一、應(yīng)通過簡單明了的語言讓學生知道太極拳核心要領(lǐng)有什么太極拳最基本的核心要領(lǐng)并不多，我們可以把太強就按的核心要領(lǐng)分為動作的基本要領(lǐng)和內(nèi)在要領(lǐng)如下：動作的基本要領(lǐng)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極拳的四字要訣
- 前人之論太極者已汗牛充棟，筆者鮮于創(chuàng)見，僅以四字略抒管見，亦形意之發(fā)揮也。圓環(huán)也、圈也。試看宇宙間天體之運動，日月星辰無不以圓轉(zhuǎn)為存在規(guī)律。此即天道，而世間之物
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極拳的形與意
- 太極拳是中國武學文化發(fā)展到一定階段的必然產(chǎn)物，其尚自然、崇虛靈、重中定、用陰柔等特點，正是中國文化從漢唐的陽剛向宋元的陰柔轉(zhuǎn)化的一種文化反映。這一文化反映體現(xiàn)了
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 練習楊式太極拳注意五大點
- 楊式太極拳看似平淡無奇，實則精妙，要求非常嚴格，習練者多不得要領(lǐng)，或半途而廢，或習練數(shù)十年毫無建樹。我通過近二十年的習練與教拳實踐，認為要掌握該拳法，除要嚴格恪
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳技擊的五大修煉技巧
- 技擊是和式太極拳的靈魂，和式太極拳技擊的核心就是內(nèi)勁的修煉。要想練好扎實的和式太極拳技擊基本功，對下列五個方面的問題，應(yīng)有一個足夠的認識。一、和式太極拳內(nèi)勁的修
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳技擊的三大理論技巧
- 任何拳術(shù)在實戰(zhàn)中都必須以“力”作為根本，太極拳也不例外，沒有力就無法用于技擊，只能作為強身健體的一種功法。因此，完全不用力也能技擊的拳術(shù)是根本不可能存在的。一、
- [42式太極拳] 42式太極拳 如何練習42式太極拳的順勢
- 什么是“順勢”?從字面上講，就是順應(yīng)形勢。具體到打42式太極拳，就是要順應(yīng)拳路變化的態(tài)勢，趨勢。那么為什么說“順勢”是42式太極拳的一個重要概念呢?一、在習練4
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 雙重是太極拳動作教學的大忌
- 雙重，是太極拳之大忌，是病。從古代先賢到近代大師，以及當代拳家，都十分重視避免太極拳訓練中腳下出現(xiàn)的雙重之病的論斷。王宗岳在《太極拳論》中云：“偏重則隨，雙重則
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳如何成為一代宗師
- (一)如果是為了鍛煉身體，陶冶性情，業(yè)余娛樂而去學練太極拳。那么這樣的太極拳是并不困難就可學得的，只要姿勢正確，動作協(xié)調(diào)優(yōu)美就可以了。但是如果要練成一名太極拳家
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何定義太極拳的手法和肘法
- 手法的定位太極拳的“手定位”，以“不偏不倚，無過不及”的中庸思想為指導，以“梢節(jié)領(lǐng)勁，兩頭卷曲”原理為基礎(chǔ)，結(jié)合太極拳勢中的手、肘與全身關(guān)節(jié)的對應(yīng)規(guī)律，總結(jié)創(chuàng)新
