太極拳可以說(shuō)是我國(guó)武術(shù)文化中的一大亮點(diǎn)，一直以來(lái)都是頗為的受到人們的關(guān)注，即可以作為一種武術(shù)功法，也可以是一種很好的養(yǎng)生方法，如果你覺(jué)得比較感興趣的話，那么就不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
陳式太極拳是太極拳中比較的一種，也是相對(duì)比較接近于傳統(tǒng)太極拳的一種。因而今天我們就一起了解下陳式太極拳的特點(diǎn)有哪些，以便練習(xí)者更好的結(jié)合教程進(jìn)行陳式太極拳的學(xué)習(xí)。
1、纏絲勁
纏絲勁是陳式太極拳主要的特點(diǎn)，也是陳式太極拳與其他太極拳相互區(qū)分的一個(gè)特點(diǎn)。纏絲勁的概念對(duì)于陳式太極拳的學(xué)習(xí)有著十分重要的影響，因而想要全面學(xué)好陳式太極拳，那么就必須對(duì)纏絲勁認(rèn)真的加以學(xué)習(xí)。
纏絲勁分順纏、逆纏的基本纏絲和方位纏絲。方位纏絲有上下纏絲、大小纏絲、左右纏絲、里外纏絲、進(jìn)退纏絲五對(duì)。
順纏有一個(gè)普通的規(guī)律，一般都是向心力。逆纏都是離心力。這種情況不是絕對(duì)的，因?yàn)樵陧樌p的過(guò)程中有時(shí)也有向心力，也有離心力。但是大部分是向心力。
逆纏是通過(guò)外翻的外纏，順纏是逆纏到盡頭用手指折回來(lái)的勁是向心力。
纏絲勁是通過(guò)以手領(lǐng)勁(順纏是不指領(lǐng)勁，逆纏是大指領(lǐng)勁)，其它手指依次跟上的方法。以手領(lǐng)肘，以肘帶肩。手指是明顯的纏絲運(yùn)動(dòng)，加上肘肩和其它部位的配合，韌帶、肌肉、骨骼跟著走纏絲的運(yùn)動(dòng)。還有腰腎上下抽扯，也是纏絲運(yùn)動(dòng)，腿的里外開(kāi)合也是纏絲運(yùn)動(dòng)。纏絲運(yùn)動(dòng)不光是手上的纏絲運(yùn)動(dòng)，而是全身的纏絲運(yùn)動(dòng)。也不光是外形的纏絲運(yùn)動(dòng)，而且是肌肉、骨骼、韌帶、內(nèi)臟都一起進(jìn)行的螺旋纏絲運(yùn)動(dòng)，這是外家拳所沒(méi)有的，也是其它太極拳要求不太嚴(yán)格的。在推手和擒拿中，當(dāng)你走螺旋纏絲就能達(dá)到已順人被的效果，否則會(huì)造成被勢(shì)。
2、彈簧勁的產(chǎn)生
彈簧勁是怎么產(chǎn)生的呢?主要是肌肉、韌帶、骨骼產(chǎn)生了韌性，有了韌性才有彈簧勁。韌性是通過(guò)拳式運(yùn)動(dòng)的特種訓(xùn)練，把韌帶，特別是關(guān)節(jié)周圍的軟組織拉長(zhǎng)了，這樣就產(chǎn)生了韌性，有了這種韌性和曲中求直的運(yùn)動(dòng)，加之對(duì)拉拔長(zhǎng)的方法和螺旋運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的力，就會(huì)產(chǎn)生彈簧勁。
定義是各關(guān)節(jié)的韌帶拉長(zhǎng)后產(chǎn)生了彈性和韌性加上螺旋運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的力叫彈簧力。
3、虛實(shí)開(kāi)合
虛實(shí)開(kāi)合是陳式太極拳中的一個(gè)重要特點(diǎn)，但也是所有太極拳都具有的一個(gè)特點(diǎn)。不過(guò)在陳式太極拳中，重視纏絲勁的學(xué)習(xí)，因而對(duì)于虛實(shí)開(kāi)合同樣需要與纏絲勁結(jié)合到一起進(jìn)行學(xué)習(xí)。對(duì)于練習(xí)者來(lái)說(shuō)，要抓住陳式太極拳的內(nèi)涵進(jìn)行學(xué)習(xí)。
4、螺旋運(yùn)動(dòng)也是轉(zhuǎn)換
練時(shí)上肢叫折疊，下肢通過(guò)步法形成轉(zhuǎn)換，步法分為進(jìn)、退、顧、盼、定五種，前四種步法是通過(guò)定步產(chǎn)生的。從定步開(kāi)始，向前進(jìn)步或向后退步都是通過(guò)胯關(guān)節(jié)的螺旋運(yùn)動(dòng)，腳是以腳指領(lǐng)勁，踝關(guān)節(jié)通過(guò)開(kāi)合。如果以右腳為例，右腳先收到左腳內(nèi)側(cè)，向前向外劃弧線邁步，退步也一樣。還是以右腳為例，從右前劃到自己左腳旁，弧線向右后向外退出，是以腳領(lǐng)勁，踝關(guān)節(jié)的開(kāi)合及胯關(guān)節(jié)的螺旋運(yùn)動(dòng)形成的。由于下肢的轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)，要求腿必須分清虛實(shí)，這里講的虛是沒(méi)有重心或少有重心，這里講的實(shí)是有重心或大部分有重心。腿負(fù)擔(dān)超過(guò)50%的為實(shí)，少于50%為虛，要求處處有虛實(shí)。
手上的虛實(shí)主要是指空對(duì)方勁。當(dāng)對(duì)方給力以后，通過(guò)螺旋運(yùn)動(dòng)和往返需有折疊的運(yùn)動(dòng)，把對(duì)方的力空掉是虛，沒(méi)有空掉為頂。虛的目的是化掉對(duì)方的勁，而打擊對(duì)方?；瘎艦樘?，發(fā)勁為實(shí)。
平時(shí)的時(shí)候可以多進(jìn)行一些太極拳的方法練習(xí)，這樣就可以起到一個(gè)很好的輔助作用，同時(shí)幫助自己提升個(gè)人的潛質(zhì)和自信，而且以后的話，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)它的好處，就是你會(huì)比同齡人老的更慢。
以上，我們介紹了陳式太極拳的相關(guān)特點(diǎn)，但是實(shí)際的學(xué)習(xí)仍然需要練習(xí)者自身去進(jìn)行。陳式太極拳是太極拳中比較有難度的一種，因而練習(xí)者有著充分的耐心去學(xué)習(xí)，同時(shí)也要充分的運(yùn)用自己的頭腦進(jìn)行相關(guān)的學(xué)習(xí)。
