太極拳是推手的基礎(chǔ),推手是打拳的檢驗(yàn)和提高。明確原理,掌握正確的訓(xùn)練方法,才能出功夫。
內(nèi)勁在太極推手中的應(yīng)用
太極推手,實(shí)際上,是雙方勁路、勁法的較量,外形看似隨意運(yùn)動(dòng),這是表象。
在你進(jìn)我退,隨曲就伸,內(nèi)勁運(yùn)行過(guò)程中,每一動(dòng)都含有規(guī)矩。
從人則順,隨己則滯,時(shí)刻調(diào)整自己重心穩(wěn)定,使對(duì)方失穩(wěn)為第一要?jiǎng)?wù)。
所以“攻方”的勁總是瞄向?qū)Ψ绞е攸c(diǎn)上,而“化方”在臂掌的掩護(hù)下,身體以“太極∞運(yùn)行”方式,將來(lái)力化解。
典型實(shí)例:當(dāng)對(duì)方感覺(jué)到給力后,被我引向右側(cè)傾斜,遂改為向左給力,發(fā)向我中心部位,我身體仍按部就班運(yùn)轉(zhuǎn),即可將他引向左側(cè)。
這是因?yàn)樘珮O∞運(yùn)行路線的運(yùn)轉(zhuǎn)方向到了兩側(cè)都是向后轉(zhuǎn)的。
因此,當(dāng)對(duì)方用力向正面推來(lái),我的身體就可以左右逢源,將彼勁引進(jìn)落空。
由此可見(jiàn),太極拳不是不用勁,關(guān)鍵是要掌握運(yùn)勁的路線和方式。
太極拳的放松,是指心理上的松與靜,身體由松練到柔,柔則顯活,活中含勁,剛?cè)嵯酀?jì)。
太極的以柔克剛
太極推手,控制為本,以和為貴,不主動(dòng)進(jìn)攻,看似墨守成規(guī),保守?zé)o為,其實(shí),只要對(duì)方出手,隨時(shí)可化,處處都能還擊。
二人過(guò)招,兩目相視,觀察動(dòng)向,判斷意圖,待彼一出手,我以臂腕迎住來(lái)臂之側(cè)面,前節(jié)(才朋)緊,后節(jié)松開(kāi),接觸部位之勁以不脫離為度。
此時(shí),精神專(zhuān)注,內(nèi)氣貫穿“彼不動(dòng),我不動(dòng),我意在先;彼微動(dòng),我先動(dòng),我勁在先。”依靠接觸部位的感覺(jué),只要彼一動(dòng),我就可知其動(dòng)向。
即使彼突然快速拿腕折臂,由于我全身即松開(kāi)又含著整架不散,毫不與彼較勁。
這樣他無(wú)論動(dòng)作多快,被拿部位都依附于彼,隨之而動(dòng),柔活的身體迎合被拿的手臂轉(zhuǎn)動(dòng),增大了手臂的運(yùn)行幅度,造成對(duì)方始終拿不實(shí)。
他擒拿必須用力,身體就會(huì)成為剛架,運(yùn)轉(zhuǎn)幅度必然受限,這樣我就化解了擒拿。
他拿人速度越快,產(chǎn)生慣性越大,一旦落空,身體就會(huì)前傾,此時(shí),我仍在連綿的運(yùn)轉(zhuǎn),只需順勢(shì)即可將彼發(fā)出,如果捎帶絆別或反擒拿更出彩。
如果,對(duì)方用雙手向我推來(lái),我僅用一臂即可接住來(lái)手,這是由于我全身具有內(nèi)勁貫穿的柔整勁,稱(chēng)為太極拳的(才朋)勁,臂膀具有彈性,起到緩沖作用。
無(wú)論他多么快速度和多大力給到我臂上,都不會(huì)牽動(dòng)我的身體。
若我以右臂應(yīng)對(duì),借彼推力向右轉(zhuǎn)身,臂向后捋,將彼力引向我身右側(cè)外。
與此同時(shí),我以太極運(yùn)行方式,重心向左前移動(dòng),右腿變虛,左腿變實(shí),使他來(lái)力落空。然后,根據(jù)現(xiàn)況,臨場(chǎng)發(fā)揮。