練好太極拳還必須明白拳術(shù)的法則。過去有句話叫“寧傳十手， 不傳一口。”
由此可見拳術(shù)理法的重要。練拳者千千萬，大成者實(shí)寥寥無 幾，其不成者多為不明理法之故。
孟子說：“大匠海人，必以規(guī)矩。”“無規(guī)矩不成方圓”，拳雖小道，亦本乎正理。
學(xué)者練拳務(wù)不可自專自用，以一己之念而致固塞不通，每以十年苦功而不見長進(jìn)，甚或成病，頗為可惜!
概練太極拳若專求力必凝滯不靈;專求沉重必失之園活;若專求氣則 拘泥不通，專求輕虛必神意渙散，輕浮無根。
此皆為太極拳之大病，學(xué)者 切記!要而言之，練拳時(shí)須身體和順，舒展園活，而尤須神氣圓滿無虧。
心神為君，氣為統(tǒng)帥，在心意的指導(dǎo)下做到以心行氣，以氣貫身，以至于節(jié)節(jié)貫穿。
不疾不徐，不剛不柔，不輕不重;于若有若無、若實(shí)若虛、勿忘勿助中，擇其中和之道而行之，無形中感而遂通，則功力、靈氣與日俱增。
練至功形圓滿，凝神于地戶則沉重如山，凌神于天門則身輕如羽，注 神于氣海測得其中和之道，可應(yīng)萬物。
通曉了拳義拳理，還應(yīng)該在練拳中注意這樣幾個(gè)問題。
第一：練拳時(shí)絕不可用拙力
太極拳是內(nèi)功拳術(shù)，若用拙力，則周身 血脈不能通順，筋骨不能舒展，致全身拘謹(jǐn)四肢不活。
身為拙氣所滯，滯 于何處，何處成病，當(dāng)時(shí)不覺，必于后發(fā)。在推手中若用拙力，必為能手 所乘，以致傾跌
若雙方均用拙力，必發(fā)生頂抗的毛病，不能體現(xiàn)太極拳 的沾、連、粘、隨。
第二：練拳亦不可努
努則力剛易折，且氣易阻隔于胸，肺被排擠， 久之必得胸憋肺炸之病。
第三：練拳不可挺胸、收腹、突臀
如是則氣逆行而上，氣不能歸丹 田，雙足似萍草無根，心腎不交，陰陽不和而萬法不至。
第四：練拳不可心存打人之念，以求速成
如此必為神氣所拘，好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功練數(shù)十遍拳者，亦不知變運(yùn)動(dòng)為勞動(dòng)。
變養(yǎng)中長為疲而傷，久之五勞七傷與身俱存，稍有病痛則齊發(fā)而至，是為大害，學(xué)者尤須牢記!
若氣順力和，虛心實(shí)腹，則道心自生，久久功至， 瓜熟蒂落水到而渠成。
