太極拳的步法十分重要，離開了步法就無法進(jìn)行對敵，在太極拳中，練好步法的前提是周身必須有一定的松活勁。
身子初步有些整合，否則練起來勁沉不到腳上，動起來站都站不穩(wěn)，或者步動腰不動，腰動腿提不起來，身動手不能相隨，東倒西歪，上下散架，這樣的步自己一動就想摔倒，交起手來必定挨打!
所以練太極拳的人，基本功有一定的基礎(chǔ)之后就要抽出時間，專門的修煉步法。當(dāng)然，在套路中也可以，不過好是多體會一種步型，比如野馬分鬃，摟膝拗步!
初學(xué)太極拳的人存在的一個問題就是不注意步法，太極拳的步法在學(xué)習(xí)太極拳過程中有著重要的作用。
有一些初學(xué)者很粗心，只是機械的按照老師教的做，從來不去用心研究拳式結(jié)構(gòu)，上動和下動的關(guān)系如何，步法該怎么做才是正確，上下動銜接的拳式結(jié)構(gòu)和一個單動的結(jié)構(gòu)有哪些相同和差異之處。
現(xiàn)在很少有人去研究太極拳的步法的原因
一是失傳的原因是許多的練拳人不知道步法的練法。
二是一部分人只是在哪傻練，看不懂步法!
他們只想著自己站的多穩(wěn)，怎樣使套路好看，優(yōu)美，推手時怎樣支撐八面，他們認(rèn)為散手技擊，器械技擊跟推手一樣，左右畫畫圏就行!其實太極拳遠(yuǎn)非那樣簡單。
如何練習(xí)太極拳的步法
太極拳的拳式結(jié)構(gòu)是以陰動和陽動的陰陽動組成的，陰動的起點是陽動的止點，陽動的起點是陰動的止點，互相依存，相互轉(zhuǎn)化，“陰不離陽，陽不離陰，陰陽互濟(jì)”。
太極拳的步法與人類走路一致，也是符合老子說的“道法自然”的。
傳統(tǒng)武術(shù)中所講的步法不是簡簡單單的招式，或者是幾個步型。正真意義上的步法是建立在一定的功夫之上的，不是老師告訴你幾個腳的擺法，或者是邁步的方法，三兩天就學(xué)會的!
步法練得好叫“上步不見步”，“步步不斷勁”，“虛步是腿法，實腳猶生根”，輕靈自然，邁步猶如定步一樣，周身相隨。
拳腳都能隨步法的調(diào)動發(fā)的出勁!但是這是很高的境界了，沒有十年的純功夫，就是一點體會都不會有的!
練習(xí)太極拳步法要上下相隨虛實變化自如
腳下的步法，上下相隨，和諧規(guī)范，虛實變化自如。腳的虛實變化，沒有顯現(xiàn)的形態(tài)，似乎不被人注意。
有的人走路很自然，但練拳時就見不到自然的步法了，邁出左腳便弓步，虛實重心的變化不是漸變而是突變，步幅開得大，不和諧，不靈活。
究其原因，是忘記了老子說的“道法自然”，有悖于自然規(guī)律。太極拳的所有拳勢動作都是被動行功。太極拳手、眼、身、步四法四功中，腳是其中很重要的功法。
太極拳的特性之一是“舉動輕靈”，吳式太極拳的步法就是很輕靈的。實腳松到了頂，虛腳自然上步或后退，循套路路線行功，自然和諧，看不到刻板動作。
太極拳行功有個要求，胯以上肩以下的軀干部位空松，似一個空杯，或是一只燈籠。
陳式太極拳大師陳長興素有“牌位先生”的雅號。假如他行拳推手前仰后合主動妄動，大家也不會送此尊號了。
