搏斗之力大體分為兩種：內(nèi)家之力多稱為渾元力，外家之力多稱為整體力，雖然叫法相近，但其求力方法卻有很大差異。
內(nèi)家渾元力要求先靜后動、靜中求動、動中求靜、靜動結(jié)合，在動靜平衡中求得。
求力猶如細(xì)石磨刀，得力較慢、較細(xì)，還必須有明者身傳口授方能得法，但其力精度大、技巧多、容易把握力度。
外家整體力要求先動后靜，動中求靜，以動為主求得。求力猶如粗石磨刀，得力快，容易學(xué)，看書就能練，但其力精度小、技巧少，不易把握力度。
現(xiàn)不揣淺陋，談一談渾元力
渾元力的四大要素
1、陰陽平衡
陰陽是指矛盾的兩個方面，如松與緊、虛與實、動與靜、退與進(jìn)、快與慢、打與防、上與下、前與后、左與右等，平衡即不偏不倚，是指在攻與防等方面處處顧到，不露破綻。
2、意力均整
指上與下、前與后、左與右等揮元一周，任何方向和部位從意識上都能均衡兼顧，從防與發(fā)所蓄的力度上都能平衡有備，無論任何部位受犯，都能相機而防，應(yīng)感而發(fā)。
3、周身爭力
這是發(fā)動全身之力同時出擊的高條件，為了調(diào)動和激發(fā)全身大能量出擊，不僅手、腳、頭、肩、肘、膝等同時發(fā)出互爭力，就連一時用不到的毛發(fā)和內(nèi)腔等也都一齊鼓蕩發(fā)力，增加打擊強度。
4、靜動互用
有時形似不動，但周身筋骨、肌肉及神經(jīng)都處于欲發(fā)不發(fā)、不發(fā)想發(fā)的備戰(zhàn)狀態(tài)，一旦受侵，一觸即發(fā)，貌似靜，卻靜中含動。
與人搏斗，動如閃電，疾似利箭，但頭腦非常冷靜，周身不僅互換，還要動靜互為，缺一即犯雙重之病，則危險矣。
渾元力的幾種用法
1、發(fā)放力
是指把人發(fā)倒而不受傷的發(fā)力，這種發(fā)力有中乘、上乘之分，中乘發(fā)力是在得機應(yīng)勢的情況下，把含有掀、推、撲、按的渾元力向?qū)Ψ绞е氐姆较蜃矎椂觯谷说龅沟亍?/p>
發(fā)力特點：觸點大，勁力長，意到力到，綿中裹鐵，意念以安全倒地為目的。
上乘發(fā)力是中乘發(fā)力的升級，因勁力超常，與力較技，一觸即將人抖彈擊出。發(fā)力時，觸之急速如電，碰之即發(fā)，不給對方柔化之機。
2、穿透力
是指本力被擊中的人既無外傷又不倒地，但過后體內(nèi)或背后卻越來越疼痛。此種發(fā)力如不控制擊穿量，嚴(yán)重時可致人殘甚至死亡。
發(fā)力特點：發(fā)時短，距離近，觸點小，力到即收，穿背透體而不傷表面。這是歷代武林暗手傷人的一種發(fā)力，因為此力傷人嚴(yán)重，歷來秘密而傳，得者甚少。
3、擊倒力
是指把人擊倒，內(nèi)傷外傷同創(chuàng)的發(fā)力。發(fā)力特點：歷時短，是集硬、彈、穿、爆、撞為一體的渾元發(fā)力，以打爛、打穿、打倒、打死為目的，是與敵人生死搏斗時采用的一種發(fā)力。
以上三種發(fā)力，實際就是渾元力技巧的靈活運用，也就是說，只要練精渾元力，再掌握各種不同特點的發(fā)力技巧，打人、發(fā)人、發(fā)輕、發(fā)重、發(fā)里、發(fā)外，都能得心應(yīng)手。
渾元力是武功三寶(力、速、巧)之首，又是武功的命脈，非常重要。正如拳家所云：“勁力發(fā)的好，渾元是主導(dǎo)，練好渾元搏擊力，打人發(fā)人如游戲，”就是這個道理。
